Beber água. Afinal, qual a importância de beber água todos os dias?

0
3

Tão importante quanto comer bem, beber água é uma necessidade na vida diária. Manter-se hidratado é a melhor maneira de ajudar seu corpo a desempenhar sua melhor função. Afinal, é um líquido essencial para equilibrar e manter nossa saúde.

Neste artigo, vamos explicar a importância de se manter hidratado todos os dias e ainda dar dicas sobre como não se esquecer dos hábitos de beber.  Confira!

Função da água para o corpo

A água é um elemento chave para o funcionamento normal do nosso corpo. Portanto, se você quer ser mais saudável, deve beber pelo menos 2 litros de água todos os dias. Em nosso sistema, a importância da água é ainda maior. Veja porque:

Constitui todas as células

Como principal componente do sangue, a água também é extremamente importante para nossas células. Nos músculos e articulações, a água fornece proteção, enquanto na estrutura, tem um efeito reativo. Ao mesmo tempo, durante o processo de digestão, a água é um dos principais componentes do suco gástrico, auxiliando na eliminação de toxinas e na retenção de nutrientes.

Meio de transporte

Enquanto o sangue transporta os nutrientes que ingerimos dos alimentos, a água também tem a função de transportar oxigênio e vitaminas por todo o sistema. Além de transportar todos os nutrientes, a água também é muito importante no processo de eliminação de toxinas e substâncias nocivas. É necessário descartá-los pela urina.

confira: remédio caseiro e elimina pedra nos rins

Ajudam a regular a temperatura

Quando somos expostos a temperaturas muito altas, nossos corpos suam. Essa reação é feita para resfriar e diminuir a temperatura corporal de uma forma natural. Portanto, é importante beber água durante os exercícios físicos e beber água no tempo quente. A falta deste elemento pode causar desmaios e outras consequências desagradáveis.

Como não esquecer de tomar água?

Muitas pessoas não bebem água só por esquecer. O dia a dia é sempre muito corrido, e é natural que algumas coisas sejam ignoradas, mas para uma saúde sempre impecável, a água não pode ser excluída. Agora que você sabe a importância de beber água, veja como não se esqueça de beber muito desse elemento todos os dias:

Use aplicativos

A tecnologia facilita nossas vidas, mesmo para aqueles que não bebem muita água. O aplicativo que lembra você de beber água é muito simples de configurar. São muito práticos e aconselham a beber  água todos os dias. Tudo isso segue o seu dia a dia sem atrapalhar os seus compromissos.

Fique de olho nos sinais do seu corpo

Surpreendentemente, a desidratação pode acontecer quando você menos espera. Nosso corpo é muito inteligente e, quando falta água, o sinal se torna óbvio. Se você sentir sede, não demore muito para se reidratar e preste atenção aos sintomas. Se ainda sentir que os sinais de desidratação não melhoraram, consulte um médico para obter o tratamento adequado.

Leve uma garrafa de água para todos os lugares

Para quem quer se hidratar durante o dia, a garrafa d’água é uma das melhores aliadas. Coloque uma garrafa de água fresca na sua bolsa, não importa onde você esteja, desde que sinta sede, você pode beber água. As garrafas vêm em vários modelos e tamanhos, escolha o que você mais gosta e leve com você.

Veja também: Água de abacaxi com chá verde para perder peso. Veja estas receitas!

Se você não gosta de usar garrafas, pode escolher copos! Você encontra copos com canudo, perfeitos para beber sua água, e até copos de viagem para manter suas bebidas sempre em bom estado!

Depois de compreender a importância da água para o nosso corpo e encontrar uma forma de não se esquecer de se hidratar, escolha o seu copo e beba imediatamente!

Gostou desse conteúdo? Então continue em nosso blog!