Água aromatizada: como fazer 15 receitas detox

0
448

Água aromatizada: Além do sabor delicioso, a água com sabor também ajuda a refrescar, hidratar, desintoxicar e, dependendo dos ingredientes, também pode reduzir o peso. Pode ser feito de frutas, vegetais, ervas e especiarias, e podem ser adicionados separadamente ou combinados entre si.

Esta é uma escolha saudável, principalmente para quem tem dificuldade em beber água pura. Como acontece com qualquer alimento, a quantidade de água que precisamos beber a cada dia varia de acordo com a idade e o peso de um indivíduo, a atividade física que ele pratica e o clima e a temperatura em que vive.

Geralmente, recomenda-se que os homens consumam 3,7 litros por dia e as mulheres 2,7 litros por dia.

Usando água com sabor, devido ao sabor, às baixas calorias e aos benefícios proporcionados por cada tipo, é mais fácil atingir esse objetivo. Mas, é claro, não pode substituir a água mineral.

São muitos sabores, como limão, morango, laranja, maçã, abacaxi, etc. Também pode ser feito com hibisco, alecrim ou até gengibre. Também pode ser preparado com água comum ou com gás, mas conforme a escolha, atenção especial é necessária.

Como fazer água aromatizada?

Independentemente do sabor, o método de preparo da água aromatizada é: colocar um litro de água gelada em uma jarra de vidro com tampa, adicionar os ingredientes e, em seguida, colocar na geladeira por 1 hora.

Este tempo é necessário para enfatizar o sabor da bebida. Ah, não vale a pena adicionar açúcar, mel ou adoçantes. O prazo de validade costuma ser de até 4 horas, principalmente no caso de frutas cítricas.

Outro detalhe diz respeito ao tipo de água selecionada. Por exemplo, bebidas carbonatadas podem ser usadas, mas o consumo excessivo deve ser levado em consideração, pois isso levará a um desequilíbrio dos sais minerais humanos.

Por fim, lembre-se de que os ingredientes usados ​​são usados ​​para dar sabor aos líquidos naturais e não devem ser consumidos.

15 receitas

1. Com limão e hortelã

Mojito bebe com limão, limão e hortelã na mesa de madeira. Foto gratuita

O limão é rico em vitamina C e a hortelã tem efeito digestivo. Além desses dois ingredientes, a receita também usa gengibre, uma excelente substância geradora de calor.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 limão siciliano cortado em rodelas
  • 1/2 gengibre médio cortado em rodelas
  • 1/2 xícara de folhas de hortelã.

2. Água com rodelas de limão e gengibre

Conjunto de várias águas de desintoxicação saudável Foto Premium

Para reduzir as náuseas e a indigestão, água com rodelas de limão e rodelas de gengibre é muito indicada. Isso porque, além dos efeitos antioxidantes, termogênicos e anti-inflamatórios, também promove o processo digestivo.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 limão cortado em rodelas
  • 1/2 gengibre médio cortado em rodelas.

3. Laranja e anis estrelado

Jarra com chá gelado e limão Foto gratuita

Assim como os limões, as laranjas são frutas cítricas e ricas em vitamina C. Portanto, podem fortalecer o sistema imunológico do corpo e auxiliar no processo de absorção do ferro. O anis estrelado é muito útil para a função gastrointestinal.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 laranja cortada em rodelas sem casca
  • 5 anis estrelado
  • Sumo de 1 limão.

4. Com pepino

Vista superior de legumes como coentro de espinafre pepino inteiro e fatiado com pepinos no pano e água de desintoxicação na madeira com espaço de cópia Foto gratuita

Este vegetal possui propriedades anti-inflamatórias e diuréticas. Portanto, ajuda a eliminar toxinas e fluidos residuais no corpo, promove efeitos de desintoxicação e tem certo efeito de emagrecimento.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 pepino cortado em rodelas.

5. Água saborizada de abacaxi e hortelã

Abacaxi, pepino e hortelã com água de frutas frescas com infusão. Foto Premium

Devido à presença do abacaxi e da hortelã, nossa quinta versão possui forte sabor, propriedades diuréticas e digestivas.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 200 gramas de abacaxi cortado em cubos pequenos
  • Folhas de hortelã (lavadas) a gosto
  • Sumo de 1 limão.

6. Frutas vermelhas: com morango, mirtilo e framboesa

Beba com gelo, frutas vermelhas, frutas cítricas. bebida de festa de verão. Foto Premium

A água aromatizada com frutos vermelhos é ligeiramente adocicada. Em relação aos benefícios, pode-se dizer que é rico em antioxidantes, por isso pode proteger as células humanas dos radicais livres e ajudar a prevenir doenças degenerativas e o envelhecimento precoce.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 100 gramas de morangos
  • 100 gramas de mirtilos
  • 100 gramas de framboesas
  • 1 colher (de chá) de cravo da índia
  • Sumo de 1 limão.

7. Canela em pau

Chá de romã com limão e pau de canela em duas xícaras transparentes Foto Premium

Para acelerar o metabolismo e promover o processo de emagrecimento, é recomendável adicionar água em pau de canela. Para dar sabor a esta receita, também são adicionados laranja e gengibre.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 2 canelas em pau
  • 1 laranja cortada em rodelas sem casca
  • 1/2 gengibre cortado em rodelas.

8. Água tropical

Além de hidratar o corpo, essa bebida também pode combinar várias vitaminas na manga, maracujá, banana e limão. Refrescante e acalma o corpo.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 manga sem casca
  • 1 maracujá
  • 1 banana sem casca
  • 1 limão em rodelas finas e sem casca.

9. Morango e manjericão

Água de desintoxicação de morango com flor de jasmim Foto Premium

Os morangos são ricos em vitamina C, que pode melhorar as funções humanas, enquanto o manjericão é considerado um alimento funcional. Isso significa que essa combinação pode proteger o corpo contra doenças.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 5 morangos cortados ao meio
  • 10 folhas de manjericão lavadas.

confira: Chá de sementes de melancia: benefícios e como fazer

10. Com Hibisco

Chá vermelho (rooibos, hibisco, karkade) em copo de vidro e bule entre folhas de chá secas, Foto Premium

Para quem não sabe, o hibisco tem efeito diurético, que ajuda a reduzir o inchaço e a perda de peso. Nesta receita, use-o em conjunto com o alecrim para beneficiar o sistema digestivo.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 5 flores de hibisco seco
  • 1 ramo de alecrim.

11. Aromatizada com maçã

Frutas frescas mistura de água com aroma de maçã e melão Foto Premium

A produção de calor e os antioxidantes são algumas das principais vantagens da água com sabor de maçã, gengibre e manjericão.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 maçã com casca e cortada em cubinhos
  • 1 ramo de manjericão
  • 1 raiz de gengibre cortada em rodelas.

12. Versão de melancia

Saborosa limonada de melancia de verão em dois copos na mesa de pedra Foto Premium

A bebida da melancia também é um antioxidante, mas também tem outro efeito: o efeito diurético. Portanto, é a escolha ideal para quem quer perder peso de forma saudável.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 5 pedaços de melancia
  • 5 pedaços de melão
  • 1 pepino cortado em rodelas e com casca.

13. Com uva

Mistura de água com infusão de morango e uva Foto Premium

A vitamina C é um dos principais compostos encontrados nas uvas, por isso é considerada um alimento antioxidante e que melhora o sistema imunológico.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1/2 xícara de uvas roxas ou verdes sem sementes
  • 1 limão siciliano em rodelas
  • 2 ramos de alecrim.

14. Limão, erva-doce e hortelã

Para quem quer melhorar a digestão e acalmar a bebida, a 14ª edição desta lista é ideal porque combina erva-doce e hortelã.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 limão cortado em rodelas
  • 1 talo de hortelã
  • 1 punhado de erva doce.

15. Água detox de berinjela

Berinjela com gotas de água Foto Premium

Finalmente, você pode optar por desintoxicar o corpo, eliminar toxinas e baixar o colesterol no sangue.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 berinjela cortada em rodelas e com casca.

Dicas para o consumo de água saborizada

Como você pode ver, cada fórmula de água com sabor tem seus próprios benefícios específicos. Então, como você muda a cada dia para aproveitar o poder de cada fruta, tempero, erva ou vegetal? Assim, você pode perder peso, hidratar, restaurar e até desintoxicar seu corpo.

Outro truque legal é adicionar algumas frutas aos cubos de gelo. Por exemplo, coloque mirtilos em um recipiente e acrescente água, leve-os à geladeira e espere que se transformem em gelo. Desta forma, você pode adicionar mais sabor e características à água.

Além disso, tome cuidado para não adicionar muitas frutas para evitar que a água tenha mais consistência de suco. Mas para ser criativo na escolha dos ingredientes, pode usar algumas das receitas aqui indicadas ou experimentar novas combinações.

Por fim, não há contra-indicação para o consumo de água com sabor, mas quem tem patologia precisa estar atento. Por exemplo, pessoas com problemas renais têm certas restrições de fluidos. Além disso, algumas pessoas podem desenvolver alergias alimentares aos ingredientes usados.

confira: Bebida poderosa para perda rápida de peso em 5 dias

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui