Água com gengibre para emagrecer: veja receitas

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Para fazer água com gengibre, corte as raízes em fatias finas ou faça alguns cortes nos rizomas. Em seguida, deixe descansar por pelo menos 20 ou 30 minutos antes de ingerir.

Os muitos benefícios desta bebida incluem as capacidades anti-inflamatórias e digestivas da raiz. Além disso, pode ajudar indiretamente as pessoas que desejam perder peso.

Para desintoxicação, gengibre e água também podem ser feitos com especiarias em pó para torná-lo mais concentrado. Porém, segundo os profissionais, não há melhor preparo do que as outras formas.

“Se a água for preparada com pedaços de raiz tem que ser trocada todos os dias. Cesário explicou que a quantidade a ser utilizada é individual e depende da função pretendida.

Água com gengibre emagrece?

Além de ser um agente anti-inflamatório natural eficaz, o gengibre ainda é um alimento produtor de calor, ajudando a acelerar o metabolismo. Portanto, a água aromatizada com essa especiaria também possui essas características.

Para quem não sabe o que é fonte de calor, um nutricionista esclarecerá. Ele explicou: “De forma simples e simplificada, quando certos ingredientes de um determinado alimento estimulam a produção de calor no corpo, essa mudança de temperatura vai causar a queima de calorias”.

Contudo, não existe alimento ou bebida capaz de emagrecer de forma isolada. O que vai definir essa ação é o contexto em que o ingrediente está inserido.

Ele enfatizou: “Adicionar gengibre à sua dieta pode ajudar indiretamente a perder peso, mas não há milagre”. Para perder peso de forma saudável, dieta e exercícios físicos são necessários.

Outros benefícios

A água da raiz do gengibre também atua em outras partes do corpo, como a raiz. Os nutricionistas disseram: “Aumenta a imunidade, também protege a mucosa gástrica e reduz as náuseas”.

Além disso, desempenha um papel importante no corpo: hidratante. Por ser água com sabor, o próprio líquido evita que o corpo sofra as consequências da desidratação, como dores de cabeça, cansaço e até tonturas.

Receitas

Limão, canela e abacaxi são alguns ingredientes que podem ser enraizados com água. Os nutricionistas dizem: “Depois de adicionar o novo tempero à água, aumentará os benefícios do gengibre, conforme já mencionado.”

Não é possível definir a ingestão diária de todos, pois cada organismo é diferente, então a ingestão individual também é diferente.

Água com gengibre e limão

Vista superior um gengibre com limão e mel. Foto gratuita

Os especialistas citaram: “O limão é rico em vitamina C, uma vitamina super antioxidante que ajuda a fortalecer a imunidade.”

  • 2 limões cortados em rodelas e com casca
  • 1 rodela de gengibre fresco
  • 1,5 l de água.

Junte todos os ingredientes em uma jarra com tampa. Leve para a geladeira enquanto macera.

Com hortelã

Conjunto de várias águas desintoxicantes saudáveis Foto Premium
Segundo nutricionistas, essa mistura pode ajudar a reduzir os gases intestinais. Além disso, contribui para uma melhor digestão e possui propriedades calmantes e descongestionantes.

  • 2 rodelas de gengibre
  • Folhas de hortelã a gosto
  • 2 limões cortados em rodelas e com casca
  • ½ pepino
  • 1 l de água.

Misture tudo em uma jarra com tampa. Em seguida, coloque na geladeira e espere pelo menos 30 minutos antes de retirá-lo.

confira: Gengibre com cúrcuma, bebida medicinal para as articulações

Com abacaxi

Chá de gengibre e abacaxi Foto Premium

“O abacaxi é rico em bromelaína, por isso ajuda muito na digestão, e sua grande quantidade de vitamina C pode aumentar a imunidade.”

  • 2 rodelas de gengibre
  • 200 g de abacaxi
  • 1 l de água.

Se o abacaxi for orgânico, você pode usar a casca para incluí-lo na receita. Coloque os itens restantes em uma jarra e leve à geladeira.

Água com gengibre e canela

Gengibre inteiro e fatiado em um pedaço de madeira. Foto gratuita

Como o gengibre, a canela também é considerada termogênica, por isso também ajuda a perder peso. Além disso, “ajuda a controlar o açúcar no sangue, estimula a circulação sanguínea e o metabolismo”, que é um suplemento para profissionais da nutrição.

  • 2 rodelas de gengibre
  • 2 paus de canela
  • 2 peras
  • 2 l de água.

Se for produzida organicamente, a casca pode ser adicionada à casca. Após misturar todos os itens, é só aguardar um tempo de imersão de 30 minutos.

Com açafrão-da-terra

Ingredientes para o latte de cúrcuma. açafrão à terra, raiz da curcuma, canela, gengibre, pimenta preta no fundo cinzento. Foto Premium

A cúrcuma também é chamada de açafrão e tem muitos benefícios. Segundo Camille Cesário, “Possui propriedades antioxidantes muito ricas, assim como o gengibre, é um excelente anti-inflamatório natural e ajuda o fígado a completar o processo natural de desintoxicação”.

  • 2 rodelas de gengibre
  • Açafrão-da-terra a gosto
  • 1 l de água.

Coloque os ingredientes em um recipiente com tampa, guarde na geladeira e aguarde 30 minutos. Depois disso, a bebida está pronta para beber.

Essa água faz mal?

Se você consome água com gengibre e especiarias conscientemente, isso é inofensivo para o seu corpo. No entanto, os nutricionistas alertam: “Dependendo da dosagem, pode ser contra-indicada para gastrite, problemas de coagulação do sangue, mulheres grávidas e quem usa certos medicamentos de forma contínua”.

Por tudo isso, é necessário consultar um nutricionista para saber se a água com sabor pode ser consumida com base na situação clínica apresentada.

IMPORTANTE! Esse tipo de bebida não substituiu a água pura.

Água com gengibre X chá de gengibre: qual o melhor?

Como mencionado anteriormente, por ser a fonte de todos os benefícios, muitas pessoas tentam consumir gengibre de maneiras diferentes. Seja através de água com sabor, chá ou preparações culinárias.

Porém, a água de gengibre é mais aceita pelas pessoas porque além de ajudar a emagrecer, também não tem o sabor forte que a raiz tem naturalmente.

Por outro lado, o líquido de imersão tem o sabor único dos rizomas, o que acaba por alienar muitos gostos. Apesar disso, nutricionistas explicaram que esta é a melhor forma de obter todos os nutrientes e propriedades das raízes.

“Ao injetar gengibre (na forma de chá), podemos extrair melhor os fitoquímicos do gengibre”,finaliza.

confira: Chá de Sene para emagrecer

 

 

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