Anemia: sintomas, causas e remédios naturais

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A anemia ocorre quando o número de glóbulos vermelhos no sangue é menor do que o normal ou quando os glóbulos vermelhos não têm hemoglobina suficiente.

A hemoglobina é uma proteína rica em ferro que dá ao sangue a cor vermelha e ajuda as células a trazer oxigênio de seus pulmões para o resto do corpo. No entanto, se você tem anemia, seu corpo não recebe sangue rico em oxigênio suficiente, deixando-o cansado e fraco.

A anemia grave ou ininterrupta pode danificar o coração, o cérebro e outros órgãos do corpo – e inclusive pode matar.

A deficiência de ferro está associada à anemia; é uma das deficiências nutricionais mais comuns, de acordo com os Centros de Controle de Doenças. Portanto, é importante aprender a reconhecer os sintomas e como tratar a anemia.

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O que é Anemia?

A anemia é definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma condição na qual o nível de hemoglobina no sangue está abaixo do normal devido à deficiência de um ou mais nutrientes essenciais, independentemente da causa da deficiência.

A anemia pode ser identificada pela deficiência de vários nutrientes como ferro, zinco, vitamina B12 e proteínas. No entanto, a anemia por deficiência de ferro, denominada Anemia Ferropriva, é muito mais que demais (estima-se que 90% das anemias comuns ocorrem por deficiência de ferro).

O ferro é um nutriente é essencial para a vida e está protegido principalmente na síntese (fabricação) de glóbulos vermelhos e no processo de fornecimento de nutrientes a todas as células do corpo.

Crianças,mulheres em idade fértil, gestantes, adolescentes  são grupos acometidos, embora homens e também possam ser  acometidos pela anemia.

Causas

Como causas da anemia ferropriva, tanto em crianças como na gravidez, devem-se essencialmente ao consumo insuficiente de alimentos de ferro e/ou de baixa biodisponibilidade.

Na gestante, a anemia pode ser causada também pelas baixas reservas de ferro e pela elevada necessidade do mineral em função da formação dos tecidos maternos e fetais.

Sintomas 

Sentir-se cansado pode ser comum a muitos de nós por vários motivos: estresse, falta de sono, doença, entre outros. Por isso, é importante saber quais são os principais sintomas da anemia:

  •         Fadiga;
  •         Fraqueza;
  •         Pele pálida;
  •         Batida cardíaca rápida ou irregular;
  •         Falta de ar;
  •         Dor no peito;
  •         Tontura;
  •         Problemas cognitivos;
  •         Mãos e pés frios;
  •         Dor de cabeça.

Você também deve estar ciente de que inicialmente uma anemia pode ser tão leve que passa despercebida. Mas os sintomas pioram à medida que a anemia piora.

Tratamentos da Anemia

Além de se consultar com o seu médico, alguns tratamentos naturais ajudam a reduzir os sintomas da anemia.

  1. Nutrir o seu baço

O primeiro tratamento natural para a anemia é nutrir o baço. O baço é o órgão responsável pela produção de glóbulos vermelhos. Se o seu baço não é saudável, isso pode ser uma das causas da anemia.

Existem certos alimentos que realmente nutrem o baço, ajudando a curar a anemia naturalmente. Um desses alimentos é a abóbora.

Outro grupo de alimentos que é muito importante para nutrir o baço e produzir glóbulos vermelhos são os vegetais de folhas verdes ricos em nutrientes, como espinafre, couve e acelga.

Por último, mas não menos importante, os alimentos amargos são ótimos para o baço, especificamente legumes como rúcula.

  1. Alimentos Probióticos

Para tratar a anemia, você também precisa cuidar da saúde intestinal com probióticos. A regra não é: “Você é o que você come”. Em vez disso, é “Você é o que você digere”. Se você não está digerindo não está absorvendo adequadamente, absorvendo adequadamente ferro.

Muitas pessoas podem estar até mesmo tomando suplemento de ferro sem sucesso.

A razão é que seu sistema digestivo não está saudável, e você provavelmente tem uma condição chamada síndrome gutural gotejante, que não permite que você absorva corretamente o ferro, bem como outras vitaminas e minerais, como a vitamina B12, magnésio e zinco.

Então trate a causa raiz, não o sintoma.

  1. Corte alimentos processados

Também é importante remover os alimentos processados ​​e outras porcarias de sua dieta. Principalmente o excesso de açúcar e quaisquer outros alimentos que possam causar Candida (fungos podem causar doenças infecciosas). Muitas vezes, candidíase e anemia estão relacionadas.

Candida irá bloquear a absorção de ferro. Para evitar o problema, você deve evitar os alimentos processados.

Se você come muito açúcar, massas, pães, cereais, qualquer tipo de produto de grãos ou de açúcar, pode estar alimentando também a candida.

Substitua esses alimentos por gorduras saudáveis em sua dieta.

  1. Consuma alimentos ricos em ferro

O próximo passo para ajudá-lo a superar sintomas da anemia é consumir alimentos ricos em ferro. O melhor recomendado é o  fígado bovino.

Outros alimentos ricos em ferro incluem carne bovina, cordeiro, espinafre, couve e acelga.

  1. Reduza o estresse

O estresse pode drenar o baço e prejudicar a absorção de nutrientes. Reserve algum tempo durante o dia para relaxar e recarregar a mente. Além de reduzir o estresse, o relaxamento também pode ajudar a tratar a anemia.

Manter uma dieta de verdade, livre de lixo processado e excesso de açúcar, pode ajudar a tratar a anemia.

*Também é importante ficar atento aos sintomas da doença e procurar orientação médica.

*Evite alimentos industrializados e processados ​​para se manter saudável.

Ao persistirem os sintomas consulte o seu médico.

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