Barriga inchada? Conheça os melhores sucos para desinchar a barriga

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Está  sentindo a barriga inchada demais? Uma das principais responsáveis pelo inchaço é a retenção de líquido, que se trata de um acúmulo excessivo de água entre as células que causam desconforto e faz com que uma pessoa engorde dois quilos em um dia. Ela pode surgir em períodos em que há a alteração hormonal como gravidez, menstruação e Tensão Pré-Menstrual (TPM).

Devido ao acúmulo de gases, isso também pode acontecer de comer demais e também pode ser um sinal de doença. É agravado pela falta de exercício físico e pelo uso de corticoides, devido ao alto teor de sódio na dieta, baixo teor de proteínas, fatores genéticos, uso de contraceptivos em altas doses, roupas apertadas que dificultam a circulação sanguínea e o estresse altera os hormônios .

Seja qual for o caso, o importante é evitar que isto aconteça.

Confira algumas sugestões abaixo para Barriga inchada:

Água com limão pela manhã

Beber um copo de água quente com limão pela manhã pode acordar seu sistema digestivo e melhorar seu corpo. Se você não gosta do sabor da limonada, pode escolher o chá verde limão.

Derivados do leite

Algumas pessoas se sentem desconfortáveis ​​depois de comer laticínios. Se for esse o caso, não adicione creme e iogurte no café da manhã.

Ioga detox

Praticar ioga de manhã ajuda a eliminar as toxinas do corpo e a digestão. Nesse sentido, o movimento de torção usado neste modelo é aliança.

Lanche tropical

O mamão e o abacaxi contêm enzimas – bromelina e papaína – que ajudam a reduzir o inchaço ao quebrar as proteínas e facilitar a digestão. Coloque um copo dessas frutas esmagadas com água de coco e coma lanches saudáveis ​​pela manhã.

Mastigue devagar

Coma rápido e mantenha o ar em seu corpo. Portanto, mastigue os alimentos lentamente ao longo do dia para reduzir o inchaço causado pelo ar.

Evite o chiclete

A goma de mascar permite que você engula mais ar. Além disso, muitas gomas de mascar contêm excesso de açúcar, o que também contribui para essa condição.

Beba mais água

A água ajuda a eliminar toxinas e excesso de sal, o que pode causar inchaço. Portanto, lembre-se de beber bastante água durante todo o dia: por conveniência, mantenha a garrafa à mão.

Coma quinua

A quinua é rica em muitos nutrientes, incluindo fibras e potássio, o que é importante para reduzir o inchaço. Que tal experimentar uma salada poderosa que combina quinoa, couve e mirtilos?

Dispense a sobremesa do jantar

Alimentos ricos em gordura e açúcar e alimentos ricos em adoçantes artificiais podem causar inchaço. Evite sobremesas ricas em carboidratos e açúcar, mas escolha frutas frescas ricas em fibras e água e trabalhe melhor diante do espelho.

Chá para desinchar 

Gengibre e canela podem ajudar a limpar o corpo, portanto, antes de dormir, beba uma xícara de chá para reduzir a pressão abdominal. O chá de hortelã também pode ajudar a aliviar dores de estômago, por isso, se você precisar aliviar o desconforto físico após o jantar, lembre-se desta opção.

Você não pode e deve procurar um médico apenas quando notar inchaço, porque esta é a maneira ideal de diagnosticar a retenção de líquidos ou outros problemas. Além de saber como tratar, você também pode adicionar alguns meios auxiliares à sua dieta diária para eliminar a barriga inchada: o suco deve ser excretado.

Sucos para desinchar a barriga

Descubra e aprenda como preparar as fórmulas de suco listadas na lista a seguir para fazer todo o possível para aproveitar todos os benefícios que eles podem trazer, e a grande variedade também pode impedir que sejam ofensivas e repetitivas.

Confira: 10 chás para eliminar gordura no fígado

1. Suco de hortelã, abacaxi, ameixa preta, água de coco e semente de linhaça

Ingredientes 

  • 1 ameixa preta seca
  • 2 fatias de abacaxi
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça
  • 200 ml de água

Modo de preparo

  1. Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador.
  2. Bater e servir.

Essa fórmula para privação de suco é benéfica para quem retém líquidos, porque ingredientes como sementes de abacaxi, hortelã e linho que atuam como diuréticos aumentam a quantidade de líquido que o corpo excreta pela urina.

2. Suco de abacaxi, morango e água de coco 

Ingredientes

  • 4 morangos
  • 2 fatias de abacaxi
  • 200 ml de água de coco

Modo de preparo

  1. Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador.
  2. Bater e servir.

Como vimos, o abacaxi é um excelente diurético. Na lista de ingredientes desse suco excretor, ainda temos morangos, que também têm efeito diurético e água de coco, devido à presença de potássio em seus ingredientes, também ajuda a combater o inchaço, o que ajuda a eliminar a água no organismo.

3. Suco de limão com morango e erva-cidreira 

Ingredientes

  • 6 morangos
  • Suco de limão a gosto
  • 200 ml de chá de erva-cidreira

Modo de preparo:

  1. Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador.
  2. Bater e servir.

Como você pode ver, o terceiro item da nossa lista de fórmulas de suco para excreção pode ajudar as pessoas que retêm água filtrando com morangos (diuréticos) e limões (para ajudar na desintoxicação renal), que podem filtrar os rins dos rins e eliminar Impurezas. A forma de urina é filtrada e depois absorvida pela bexiga.

4. Suco de abacaxi, gengibre, erva-doce e aipo

Ingredientes

  • ½ abacaxi pequeno
  • ½ erva-doce média
  • 2 talos de aipo
  • 2,5 cm de gengibre

Modo de preparo

  1. Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador.
  2. Bater, servir-se e bom apetite!

Além do abacaxi (que é um diurético) (que também pode ser visto como esvaziado em outras opções de suco), esta receita também traz o aipo, que também ajuda a combater o inchaço e a retenção de água. Este vegetal é um diurético porque seus ingredientes contêm compostos oleosos que podem ajudar a aumentar o volume da urina, eliminar o excesso de água no corpo e reduzir o inchaço.

Sem mencionar o funcho e o gengibre, eles ajudam a reconstruir a flora intestinal, que afeta o sistema digestivo e imunológico quando a flora intestinal está desequilibrada.

5. Suco de limão, pepino e melancia

Ingredientes

  • 900 g de melancia cortada em pedaços
  • 4 pepinos picados
  • Suco de dois limões

Modo de preparo

  1. Passar a melancia e os pepinos pela centrífuga.
  2. Misturar os dois com o suco de limão e despejar o suco em uma jarra.
  3. Armazenar a jarra na geladeira para tomar a bebida gelada quando preferir.

92% da composição da melancia consiste em água, o que torna a fruta um poderoso diurético. O suco de decapagem feito com esse ingrediente ajuda a expulsar o excesso de sal do corpo.Como resultado, o corpo humano sabe que não há necessidade de reter a água como método para evitar a desidratação, porque o excesso de sal é excretado no corpo. Trazido biologicamente.

O pepino também é composto de muita água e é um diurético natural, que pode liberar o excesso de sal do corpo, estimulando a urina, e seu papel é semelhante ao da melancia.

Além de desintoxicar os rins, como nas receitas anteriores, os limões têm um efeito semelhante aos pepinos e às melancias, pois podem remover o excesso de sal do corpo e ajudar a aliviar a constipação.

6. Suco de cenoura com abacaxi, gengibre, hortelã

Ingredientes

  • 120 g de abacaxi em pedaços
  • 20 g de cenoura ralada
  • 1 fatia de gengibre
  • 3 folhas de hortelã
  • 5 pedras de gelo

Modo de preparo

  1. Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador.
  2. Bater e servir.

Este suco desinflado tem o efeito diurético do abacaxi, hortelã e cenoura, e o teor de umidade de seus ingredientes é alto.

7. Suco de couve, maçã, e água de coco

Ingredientes

  • 1 copo de água de coco
  • 1 folha de couve
  • 1 maçã pequena sem semente.

Modo de preparo

  1. Colocar todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bater e tomar imediatamente.

Como vimos acima, a água de coco é uma fonte de potássio e ajuda a combater o inchaço. A maçã também é considerada uma fruta diurética natural porque seus ingredientes contêm minerais.

8. Suco de melão, hortelã e água de coco

Ingredientes

  • 200 ml de água de coco
  • 8 folhas de hortelã
  • 1 fatia de melão

Modo de preparo:

  1. Juntar todos os ingredientes no liquidificador
  2. Bater e servir com gelo, se assim desejar

Como a água de coco, o melão também é uma fonte de potássio, um mineral que ajuda a eliminar a água no corpo. Por sua vez, a hortelã-pimenta ajuda a acelerar o processo digestivo, o que ajuda a prevenir o inchaço.

9. Suco de limão, maçã e aipo

Ingredientes:

  • Suco de 1 limão
  • 2 maçãs picadas
  • 2 talos de aipo bem picadinhos

Modo de preparo

  1. Juntar todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bater e servir com gelo, se assim desejar.

Já sabemos que as maçãs são diuréticas porque são uma fonte de potássio, e o limão ajuda a desintoxicar os rins, filtrando as impurezas e eliminando-as na forma de urina, absorvendo coisas que foram filtradas e reabsorvidas na bexiga, enquanto o aipo A diurese, levando em conta a presença de compostos oleosos em seus componentes, ajuda a aumentar a quantidade de urina, eliminar o excesso de água no organismo e reduzir o inchaço.

10. Suco de melancia, pera e água de coco 

Ingredientes

  • ½ fatia de melancia
  • ½ pera
  • Água de coco

Modo de preparo

  1. Colocar os ingredientes no liquidificador.
  2. Bater bem e servir com gelo, se assim preferir.

Até agora, você sabia que a água de coco é uma fonte de potássio e a melancia é rica em água, o que a torna um diurético, para ajudar a aliviar o inchaço. Além disso, esse suco excretado absorve as peras.A pêra também é um diurético, que aumenta o efeito do suco para aumentar a quantidade de líquido retido no corpo que pode ser descarregado pela urina.

Espero que você goste de todas as informações fornecidas aqui e possa usá-las corretamente. Dieta inadequada pode causar flatulência no abdômen, o que nunca mais acontecerá!

Veja também: Vermes Intestinais – Tudo o que você precisa saber

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