Benefícios do chá de alecrim para a saúde e como fazer

0
1924

Os benefícios do chá de alecrim (o nome científico é Rosmarinus officinalis,) incluem melhorar a digestão, reduzir dores de cabeça e combater a fadiga.

No entanto, esta planta aromática e medicinal incrível tem outros benefícios pouco conhecidos que podem ser encontrados em todo o país e são fáceis de usar. Alguns deles incluem:

1. Melhora a digestão rápido

O chá de alecrim pode ser tomado imediatamente após a refeição principal para ajudar na digestão, pois tem um efeito sinérgico e ajuda a esvaziar a vesícula biliar. Portanto, como a bile liberada pela vesícula biliar ajuda a digestão da gordura, a digestão se torna mais fácil, principalmente após alimentos gordurosos e pesados.

2. É um ótimo antibiótico natural

Quando usado na forma de óleos essenciais, o alecrim tem um forte efeito antibiótico, especialmente contra Escherichia coli, Bacillus cereus, Staphylococcus aureus, Clostridium perfringens, Aeromonas hydrophila e Salmonella cholerae , Eles podem causar problemas como infecções do trato urinário, gastroenterite e até infecções sistêmicas.

Esse efeito parece estar relacionado à presença de ácido rosmarínico, rosmarinol, ramnitol, epirenol, rosmarinol e ácido ramônico nos ingredientes do alecrim, que interage com as membranas bacterianas. , Para impedir a sua reprodução e reprodução.

3. Elimina a retenção de líquidos

O chá de alecrim é um excelente diurético natural e pode ser usado para combater a retenção de água no organismo. Aumentará a produção de urina, incentivando assim o corpo a eliminar o máximo possível de líquidos e toxinas retidos, melhorando assim a saúde.

No entanto, o alecrim também parece aumentar a eliminação de sódio e potássio na urina, por isso só pode ser usado por 1 semana sob a orientação de um médico ou nutricionista.

4. Combate o cansaço mental

A pesquisa provou os benefícios do alecrim na função cerebral, especialmente devido ao seu efeito antioxidante, que parece ser útil durante períodos estressantes (como antes e depois dos testes) ou antes ou depois de reuniões de trabalho muito importantes.

Além disso, as propriedades do alecrim também parecem ajudar a prevenir o Alzheimer, especialmente porque, além da ação antioxidante, também inibe a COX-2, um tipo de enzima inflamatória que aparece em níveis elevados em pacientes com Alzheimer.

Petróleo e uma planta verde

5. Protege a saúde do fígado

Devido ao alto teor de compostos fenólicos, o alecrim tem um forte efeito antioxidante e ajuda a proteger o fígado contra doenças, especialmente ao usar brotos de plantas.

No entanto, se você já tem doença hepática, não deve usar chá de alecrim, pois seus efeitos sinérgicos podem piorar os sintomas.

6. Ajuda no controle da diabetes

Em alguns estudos com animais, o chá de alecrim pode controlar os níveis de açúcar no sangue, podendo ser usado como um complemento para o diabetes.

Nestes estudos, 200 ml de chá de alecrim foram tomados 30 a 60 minutos antes da refeição principal.

7. Combate a inflamação

Como o ingrediente do ácido rosmarínico é o ácido rosmarínico, o consumo de chá de alecrim também pode ajudar a combater a inflamação, aliviar a dor, o inchaço e o desconforto. Nesse caso, pode ajudar a combater gastrites como gastrites.

Da mesma forma, quando usado na forma de óleo essencial, o alecrim também pode ajudar a tratar inflamações ortopédicas, como tendinites e dores musculares. Para usar este óleo, você deve diluir uma ou duas gotas em 10 gotas de óleo vegetal (como óleo de coco, amêndoa doce ou azeite) e depois massageá-lo no lugar. Outra opção é adicionar algumas gotas à água do banho.

8. Fortalece o sistema imunológico

Como o alecrim é rico em antioxidantes, ele também parece ajudar a fortalecer o sistema imunológico, especialmente para pessoas com imunidade enfraquecida.

9. Ajuda a combater o câncer

Como o alecrim é rico em antioxidantes, como ácido rosmarínico, creatina e carnosol, o alecrim pode reduzir o conteúdo de aminas heterocíclicas em certos alimentos.As aminas heterocíclicas são usadas em alimentos a altas temperaturas. Substâncias tóxicas produzidas durante o cozimento e aumentam o risco de câncer.

Portanto, adicionar alecrim a alimentos que precisam ser preparados a altas temperaturas, principalmente quando grelhados, parece ser uma boa estratégia para reduzir a produção dessas substâncias tóxicas, que podem causar câncer.

10. Deixa o cabelo mais bonito

Além disso, o chá de alecrim sem açúcar pode ser usado para lavar o cabelo, porque fortalece o cabelo, resiste à oleosidade excessiva, combate a caspa e promove o crescimento do cabelo, pois pode melhorar a microcirculação do couro cabeludo.

confira: Chás para curar a Cistite

Como fazer o chá de alecrim

O chá de alecrim deve ser transformado em líquido de fermentação, incluindo água fervente, e depois adicione a erva à água fervente por alguns minutos.

Ingredientes:

  • 3 a 4 g de folhas secas de alecrim;
  • 250 ml de água em ponto de fervura.

Preparo:

Adicione o alecrim à água fervente, deixe descansar por 5 a 10 minutos e cubra a panela. Tome três a quatro vezes ao dia, firme, quente e sem açúcar.

Além de ser usado na forma de chá, o alecrim também pode ser usado como uma erva aromática para dar sabor aos alimentos e pode ser obtido na forma seca, oleosa ou fresca. Os óleos essenciais são usados ​​especialmente para adicionar à água do banho ou massagear em áreas dolorosas.

Cuidados e contraindicações

O chá de alecrim é considerado muito seguro, mas se consumido em excesso, pode causar náusea e vômito.

Além disso, não é adequado para crianças menores de 5 anos, grávidas ou que estejam amamentando. Os pacientes que sofrem de doenças do fígado e da vesícula biliar também não devem usar este chá, porque, devido ao seu efeito sinérgico, eles podem agravar os sintomas ou até piorar a doença.

Para os óleos essenciais, ele não deve ser aplicado diretamente na pele, pois pode causar irritação na pele e não deve ser usado em feridas abertas.

confira: Chá de boldo,mitos e verdades

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui