Chá de inhame: Veja 8 benefícios e propriedades para a saúde

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O inhame tem propriedades dietéticas importantes para o nosso corpo. Por muitas décadas, ele foi usado para fins medicinais, principalmente para a preparação de chás. Descubra quais são os benefícios do chá de inhame, como prepará-lo e se a bebida realmente ajuda você a engravidar!

Benefícios do chá de inhame para o seu organismo

Consultamos a nutricionista clínica e estética Alice Neves (CRN3 58.544), que listou os principais benefícios e propriedades do chá de inhame.

Confira:

  • Auxilia na menopausa: Com o advento da menopausa, a proporção de estrogênio (hormônio feminino) é bastante reduzida, o que traz alguns sintomas desconfortáveis ​​para mulheres entre 45 e 55 anos. O inhame contém substâncias semelhantes ao estrogênio, que podem ajudar a aliviar sintomas como ondas de calor, alterações de humor e osteoporose.
  • Melhora da função cognitiva: Nutricionistas nos dizem que “a diosgenina do inhame pode melhorar e a função cognitiva de pessoas saudáveis”.
  • Tratamento de úlceras e gastrites: Devido aos seus efeitos anti-inflamatórios, o chá pode proteger o trato gastrointestinal e auxiliar na cicatrização e reparo desses tecidos.
  • Antioxidantes: “Por conter uma concentração muito elevada de vitamina C, os antioxidantes presentes no inhame podem atuar reduzindo os radicais livres no corpo humano”, explicou Alice.
  • Previne diabetes: Esta bebida ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e ajuda a prevenir a diabetes.
  • Dores ósseas: A dor pode ser causada pela falta de fósforo. Os tubérculos são ricos nesse maravilhoso mineral, que tem muitas outras funções em nosso corpo.
  • Saúde do fígado: O inhame contém vitamina B1, essencial para o correto metabolismo de outros nutrientes e ajuda a melhorar e proteger o fígado.
  • Combate a constipação: Os nutricionistas dizem que o chá de inhame tem uma boa função intestinal, “devido à hidratação, pode melhorar a consistência das fezes e a fibra é essencial para um intestino normal e saudável”.

As propriedades nutricionais encontradas no inhame são diversas, tais como: estrogênio e efeitos anti-inflamatórios, possui diosgenina, imunomoduladores e energia.

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Chá de inhame ajuda a engravidar?

Sim, porque a diosgenina (fito-hormônio) ajuda a aumentar os hormônios sexuais femininos, aumentando a possibilidade de gravidez. E porque contém vitaminas B, que são essenciais para fixar o embrião no útero. Alice explicou.

Como fazer o chá de inhame

O preparo do chá  é muito simples e prático. Siga os passos abaixo e aproveite todos os seus benefícios!

Ingredientes

  • Casca de 1 inhame pequeno e bem higienizado
  • 300mL de água filtrada

Modo de preparo

  • Coloque a água em uma panela e acrescente a casca;
  • Deixe ferver por 7 minutos;
  • Em seguida, coe o chá e sirva-se;
  • Não há estudos mostrando contra-indicações relacionadas ao consumo de chá, mas recomenda-se não exceder a ingestão diária. Além disso, evite o uso de açúcar e adoçantes, pois eles tirarão os efeitos curativos dos alimentos.

Como vimos, o chá de inhame tem várias propriedades importantes para o corpo humano.

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