Chá de jasmim: benefícios, como fazer e contraindicações

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Chá de jasmim: O jasmim é uma flor muito perfumada e, além disso, seu chá é muito bom para a saúde. O chá  tem sido usado na fitoterapia chinesa e na medicina ayurvédica por muitos anos e pode fornecer uma grande ajuda. Descubra seus benefícios, como se preparar, bem como contra-indicações e efeitos colaterais.

Leia a matéria e confira!

Benefícios do chá de jasmim

O chá é muito benéfico para o corpo. Abaixo, listamos seus principais benefícios.

  • Possui efeito calmante, graças aos estímulos sedativos das flores de jasmim;
  • Por causa de seus efeitos calmantes, eles também podem ser usados ​​para tratar o estresse e a ansiedade.
  • É um analgésico porque contém ácido salicílico, que pode aliviar dores de cabeça;
  • Melhora a imunidade;
  • É um antioxidante, por isso pode prevenir o envelhecimento prematuro e doenças crônicas;
  • Rico em polifenóis, ajuda a controlar o colesterol e reduz o risco de doenças cardíacas;
  • Melhora a circulação sanguínea.

Apesar desses benefícios, você ainda precisa ter cuidado ao ingeri-lo como qualquer outro chá. Portanto, continue lendo para saber como fazer isso e as contra-indicações do consumo contra-indicado.

Como fazer chá de jasmim

  • Coloque 250 ml de água para ferver,
  • Quando começar a entrar em ebulição, apague o fogo,
  • Adicione 1 colher (chá) de flores de jasmim,
  • Abafe por 10 minutos, coe e consuma sem adoçar.

Se precisar de um efeito sedativo,tome 15 a 20 minutos antes de ir para a cama. Para efeito analgésico, tome-o imediatamente após a ocorrência da dor. A quantidade é individual e deve seguir as instruções da receita.

O chá de jasmim também pode ser misturado com chá verde, camomila, gengibre e outras ervas e especiarias.

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Efeitos colaterais do chá de jasmim

Existe um mito de que o chá não faz mal porque é natural, mas se consumido em excesso, pode ser muito perigoso. O chá  pode causar reações alérgicas em mulheres grávidas, desconforto intestinal e parto prematuro. Portanto, nutricionistas afirmam que este chá não é recomendado durante a gravidez.

Além disso, também é um tabu para mulheres que amamentam. Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas devem consultar um nutricionista ou médico antes de usar. O consumo a longo prazo de qualquer chá requer nutrição ou receitas médicas.

O chá de jasmim pode ser muito benéfico, mas deve ser consumido com cautela.

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