Chá de sálvia- 9 benefícios e como incluí-lo no seu dia a dia

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O chá de sálvia possui ação antioxidante e anti-inflamatória. Os chás são bebidas preparadas pela infusão de folhas ou flores e possuem propriedades medicinais.  Veja a seguir outros benefícios desse chá.

Benefícios do chá de sálvia

A Salvia é uma planta usada como tempero, mas também é uma matéria-prima para chás medicinais. “A Salvia tem muitos benefícios para a saúde, o chá tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.”

  • Ajuda na cicatrização: acelera o processo de cicatrização de feridas
  • Ação termogênica: pode auxiliar na perda de peso, ajudando a reduzir a retenção de líquidos e a perda de gordura abdominal
  • Controla os níveis de açúcar no sangue: pode ajudar a controlar o diabetes
  • Auxilia na saúde bucal: previne a inflamação da cavidade bucal
  • Ação antioxidante: previne doenças cardiovasculares
  • Ação anti-inflamatória: ajuda no processo de cicatrização da pele
  • Auxilia na digestão: por conta da sua ação antioxidante
  • Prevenir o envelhecimento precoce: a ação antioxidante remove os radicais livres e outras toxinas do corpo
  • Fortalece o sistema imunológico.

Para desfrutar das propriedades 100% curativas do chá de sálvia, é recomendável consumi-lo com o estômago vazio, mas lembre-se que é importante combinar o chá com uma boa alimentação, exercícios e beber a quantidade certa de água.

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Contraindicações e cuidados no consumo

A sálvia contém compostos como tujona e cânfora que podem ser prejudiciais quando consumidos em grandes quantidades. Portanto, os cuidados para o consumo:

  • Contra-indicado para mulheres grávidas ou lactantes
  • Evite o consumo excessivo
  • Mantenha uma boa nutrição
  • Consumir quantidade diária recomendada de água.

O excesso é ruim, aproveita os benefícios do chá de sálvia sem exceder a quantidade recomendada de 1 xícara por dia. Além disso, “o chá não é um substituto da água, tente sempre fazer uma boa dieta combinada com atividade física”.

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Como fazer e beber chá de sálvia

Abaixo está uma receita super prática para fazer seu próprio chá de sálvia em casa.

Receita

  • Separe e pegue seis folhas de sálvia,ferva 1 xícara de água, quando a água começar a ferver, coloque as folhas, tampe e desligue, Infusão por cerca de 5 minutos, coe e pronto para beber!

Dicas de como aproveitar o melhor o chá de sálvia

  • Combinar o chá com especiarias como canela
  • Beba chá com o estômago vazio
  • Acrescente folhas de hortelã ou camomila a gosto para um toque especial
  • Experimente o chá gelado de sálvia com limão.

Este chá tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a impulsionar nosso sistema imunológico.