Como eliminar as toxinas dos rins, fígado e bexiga de forma natural

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O fígado, os rins e a bexiga são órgãos importantes do corpo humano, mas as pessoas costumam se lembrar apenas deles quando encontram problemas, mas temos algumas dicas simples para manter seu corpo saudável por um longo tempo.

Veja algumas dicas mais importantes para ajudá-lo a manter seus rins e bexiga livres de toxinas!

Lembre-se de procurar um médico, sempre que sentir algum problema.

Reduza o consumo de sal e refrigerante

Muitos desses alimentos se tornaram parte de nossa dieta diária, mas devem ser ingeridos com moderação, incluindo não apenas refrigerante e sal, mas também café e alimentos ricos em proteínas, tente a desintoxicação de vez em quando e coma esses alimentos pelo menos duas vezes por semana.

Como você pode ver na figura acima, existem muitas opções de alimentos com menos sal (e, portanto, menos sódio).

2. Acrescente mais chá, água e… frutas vermelhas

Chá de frutas vermelhas na xícara e bule Foto Premium

Você pode adicionar uma variedade de alimentos à sua dieta para reduzir as toxinas no corpo.

Isso inclui bebidas como chá verde, chá de gengibre e água.Uma outra dica é adicionar mais frutas e vegetais à dieta, especialmente frutas, o que ajuda nesse sentido.

Lembre-se de que frutas são café da manhã, sobremesas e até lanches.Uma outra possibilidade é fazer chá com algumas de suas frutas favoritas (como mirtilos)!

3. Tome vitaminas

Frasco de comprimidos de plástico com maquete de vitaminas coloridas Psd Premium

Existem muitas vitaminas que podem melhorar a dieta e também ajudam a manter a saúde dos rins, como vitamina B-6, ômega-3 e citrato de potássio.

Especificamente, essas três vitaminas ajudam a reduzir a chance de desenvolver pedras nos rins, e muitas delas também podem ser consumidas por meio de multivitaminas ou minerais que são fáceis de tomar.

4. Lembre-se de equilibrar sua saúde mental e física

Fitness selfie mulher auto-retrato após treino. Foto Premium

O estresse não é apenas prejudicial à mente, mas também afeta negativamente seu corpo e até danifica seus órgãos.

Um programa simples de meditação, associado a exercícios respiratórios, pode ajudá-lo a aliviar o estresse, e a boa respiração também pode oxigenar todo o corpo.

Outro tratamento simples é chamado de hidroterapia, que pode aliviar a dor com a água e melhorar a condição do sistema circulatório, além de proporcionar o descanso necessário para o corpo e a mente.

5. Tente uma limpeza renal de dois dias!

Os médicos realizam diálise, tratamento medicamentoso de insuficiência renal, instalações médicas hospitalares e clínicas, purificação e limpeza de sangue. Vetor Premium

Depois de incorporar essas dicas de saúde em sua rotina diária, uma boa limpeza pode realmente fazer maravilhas.

Este é um exemplo de limpeza de dois dias. Lembre-se de consultar um médico sobre mudanças na dieta para garantir que esse método de limpeza seja adequado para você.

  • Café da manhã: Para a sua primeira refeição do dia, tente beber um suco, por exemplo, de beterraba com cranberries, acerolas ou amoras ou um smoothie, feito com espinafre.
  • Almoço: Para o almoço, você pode experimentar outro smoothie. Se não quiser tomar alguma coisa durante as duas primeiras refeições do dia, em vez de disso você pode comer mingau de milho e uma fruta como sobremesa.
  • Jantar: Para a refeição do final do dia, uma boa salada pode funcionar. Comece com folhas mistas como base. Você pode adicionar suas proteínas favoritas, que podem ser carnes magras ou tofu, limão ou sua fruta favorita, mas tenha cuidado para não exagerar.

veja também: Hortelã com limão: limpeza natural do fígado – aprenda a receita

6. Experimente os exercícios de Kegel para a sua bexiga

Parece haver várias maneiras de ajudar sua bexiga a melhorar sua função, mas isso parece um pouco estranho.

O ginecologista americano Arnold Kegel lançou esses exercícios pélvicos em 1948 para ajudar mulheres com incontinência urinária, especialmente mulheres após o parto ou menopausa.

Se você fizer isso regularmente, eles podem ajudar a evitar esse problema. É simples: aperte os músculos do assoalho pélvico e pressione-os, conte até 10 e relaxe. Repita 30 vezes, permanecendo 10 vezes, sentado 10 vezes e deitado 10 vezes.

Praticar 3 vezes ao dia resultará em 90 contrações por dia. Antes de se exercitar, verifique se a bexiga está vazia e, como ninguém percebe que você está se exercitando, você pode fazer esses exercícios em seu trabalho diário.

7. Faça exercícios para o seu fígado

Existem alguns exercícios que também podem ajudar seu fígado. Você pode sentir o fígado pressionando as costelas direitas, pressionar, esfregar ou dar tapinhas 100 vezes por dia para se manter saudável.

Além disso, você também pode tentar girar o corpo 15 vezes para a esquerda e para a direita para estimular os órgãos, como mostra a figura. Aproximadamente 2 horas de alongamento diário por semana podem melhorar muito a sua condição hepática.

Bônus: Aqui estão algumas receitas de smoothies!

Mencionamos que os shakes podem auxiliá-lo a cuidar da sua saúde renal, então aqui apresentamos algumas receitas que podem ajudá-lo a começar.

Misture uma xícara de leite de amêndoas com meia xícara de tofu e meia xícara de espinafre, como base.Agora, adicione algumas frutas à mistura, como bagas, maçãs ou até mesmo sementes de abóbora.

Outra receita consiste em uma xícara de leite de soja, uma banana congelada e meia xícara de espinafre como base.Mais uma vez, adicione sua fruta preferida. Adicionar spirulina também é bom para a saúde seu organismo!

Lembre-se de que seu corpo é composto por vários órgãos.

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