Creatina emagrece? – Veja se é um boato…

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Creatina emagrece? – Veja se é um boato. Não é raro ouvir que tais suplementos ou medicamentos ajudam na perda de peso e queima de gordura, e sempre uso essas “promessas” anunciadas para manter sempre o pé atrás, afinal saúde não é brincadeira, pesquise bem antes de tomar qualquer medicamento.

Com tudo isso , vamos analisar se tomar creatina pode te ajudar a emagrecer, ou se esse é mais um boato que não devemos confiar.

Tomar Creatina Emagrece?

Os leitores geralmente ficam desapontados ao ler alguns posts , porque quase sempre mostramos que esses milagres não existem de que eles tenham que tomar algo para perder peso.

Mas hoje temos uma surpresa, porque tomar creatina pode realmente levar à perda de peso em alguns casos.

É claro que a perda de peso nem sempre funciona de qualquer maneira e, o mais importante, não é mágica: não basta apenas tomar creatina para eliminar magicamente toda a sua gordura.

Portanto,  faremos um bom trabalho analisando como tomar creatina para perder peso e o que é necessário para que ela realmente funcione.

O que é a Creatina?

O primeiro passo antes de começar a tomar a Creatina achando que de uma hora pra outra vai queimar gordura é se perguntar: O que é a Creatina?

Apesar de ser um suplemento e ter um nome estranho, a creatina é uma substância que ocorre naturalmente em nosso próprio corpo. Então, se você tomá-lo como um suplemento ou não, ele sempre estará em seu corpo. Mas por que adicioná-lo a sua rotina?

Se queremos obter o máximo de benefícios que a creatina pode nos proporcionar, o que inclui a perda de peso, devemos usar a suplementação  por causa dessa pequena produção interna.

Como Tomar a Creatina para Emagrecer?

Quando falamos em tomar ou não creatina para emagrecer, uma das principais confusões tem a ver com a forma como ela é tomada.

Lembre-se, como dissemos acima, a creatina sozinha não fará você perder peso da noite para o dia. Ele vai te ajudar a atingir seus objetivos, mas para dar certo e realmente te ajudar a emagrecer, você precisa fazer a sua parte:

  • Você precisa estar em um estado de déficit calórico – comer menos calorias do que seu corpo precisa (mas não exagere, isso pode prejudicar sua saúde)
  • Você deve fazer exercícios de resistência (musculação, funcional, Crossfit, entre outros…)
  • Você precisa de uma boa noite de sono, e dormir é essencial para perder peso e se manter saudável.

Outros Benefícios da Creatina…

O melhor de tudo é que oferece muitos outros benefícios além de te ajudar a perder peso e ser um dos suplementos mais saudáveis ​​e seguros do mercado.

*Melhorar a força muscular e o desempenho físico nas atividades diárias em idosos;

*Ajuda a reduzir a inflamação no corpo;

*Acelera o processo de recuperação após um período de  imobilização;

*Melhorar a capacidade cognitiva; Envolvido na formação de ossos e cartilagens;

*Melhora o sistema imunológico e protege as células.

Agora que você já conhece os benefícios de tomar a creatina que tal inclui-la na sua dieta.

Consulte seu médico!

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