Dieta do chá de hibisco para emagrecer

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A dieta do chá de hibisco pode ajudá-lo a perder peso, porque este chá reduz a capacidade do corpo de acumular gordura. Além disso, o chá de hibisco pode aliviar a constipação, reduzir a retenção de líquidos corporais e reduzir o inchaço.

Portanto, para perder peso com o chá de hibisco, é necessário beber uma xícara de chá de hibisco 30 minutos antes das refeições e seguir uma dieta balanceada com menos calorias, conforme mostrado a seguir.

Cardápio da dieta de chá de hibisco

Este menu é um exemplo de dieta com chá de hibisco por 3 dias. A quantidade de dieta necessária para perder peso todos os dias varia de acordo com sua altura e atividade física, portanto, consulte um nutricionista para saber quanto comer.

Dia 1

  • Tome 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
  • Café da manhã – granola com leite de soja e morangos.
  • Tome 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
  • Almoço – ovo mexido com arroz integral e salada de rúcula, milho, cenoura e tomate temperada com azeite e vinagre. Melancia para sobremesa.
  • Tome 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
  • Lanche – torradas com queijo branco e suco de laranja.
  • Tome 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
  • Jantar – salmão grelhado com batata e brócolos cozidos temperados com azeite e suco de limão. Para sobremesa maçã.

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Dia 2

  • Tome 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
  • Café da manhã – pão integral com queijo minas e suco de mamão.
  • Tome 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
  • Almoço – bife de peru grelhado com macarrão integral e salada de alface, pimentão vermelho e pepino temperada com orégano e suco de limão. Pêssego para sobremesa.
  • Tome 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
  • Lanche – iogurte desnatado com salada de frutas.
  • Tome 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
  • Jantar – pescada cozida com arroz integral e couve cozida temperada com alho, azeite e vinagre. Para sobremesa pera.

Chá quente de hibisco em uma caneca com flores rosa Foto Premium

Dia 3

  • Tome 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
  • Café da manhã – iogurte desnatado com kiwi e cereais muesli.
  • Tome 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
  • Almoço – soja estufada com arroz e salada de pepino, rúcula e cenoura, temperada com azeite e suco de limão. Banana com canela para sobremesa.
  • Tome 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
  • Lanche – suco de abacaxi e torradas com presunto de peru.
  • Tome xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
  • Jantar – robalo grelhado com batata e couve-flor cozidas temperados com azeite e vinagre. Para sobremesa manga.

O chá de hibisco deve ser feito dentro da flor e deve ser adicionado após ferver a água. A opção mais segura é comprar hibiscos em uma loja de produtos naturais ou supermercado, que também vende hibiscos em cápsulas.

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