Gripe! Fortaleça a imunidade com chás de especiarias

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Gripe! Fortaleça a imunidade com chás de especiarias .Nesta época do ano, a temperatura cai e nossa imunidade também cai, certo? Então, como aprender remédios caseiros para resfriados e resfriados?

Primeiro de tudo, vamos lembrar o que afeta nossa imunidade:

  • Hábitos e estilo de vida
  • Sedentarismo
  • Alimentação

Sabendo disso, vamos fazer uma breve auto-análise: qual é a sua situação diária? Você andou correndo? Você se exercita pelo menos 4 vezes por semana? Você dorme pelo menos 8 horas por dia? Você come alimentos frescos e processados? Você come pelo menos 3 porções de frutas e 5 porções de vegetais por dia?

Bem, já que você duvida da sua fraqueza, tome medidas corretivas! Como já sabemos, nossa imunidade está completamente relacionada ao intestino, que por sua vez é afetado por 100% da nossa dieta. A nutrição aumentará nossa imunidade. Quando estamos resfriados, podemos confiar nos seguintes remédios caseiros:

1. Própolis

Os imunomoduladores ajudarão a melhorar a imunidade. Além disso, possui efeitos bactericidas, antivirais, antifúngicos e é um excelente agente terapêutico interno, muito útil para pessoas com resfriados ou gripes.

Também é rico em flavonóides (antioxidantes). Ao comprar extrato de própolis puro, os ingredientes devem ser álcool de grãos e extrato de própolis, ou seja, não há nada para inventar moda!

2. Alho

Além de regular a pressão arterial e os níveis de colesterol, o alho também é rico em alicina e alina (substância com efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios).

3. Cebola

Rico em vitaminas A e C, ajuda a aliviar os sintomas de congestão, juntamente com os óleos essenciais, e também é um alimento probiótico que pode fortalecer a flora intestinal.Existem duas recomendações de consumo: sopa de cebola ou chá de bolhas!

3. Limão

Além de ser rico em ácido ascórbico esterilizável (vitamina C) e saponinas, também pode alcalinizar o valor de PH no sangue, enquanto os organismos alcalinos são menos propensos a inflamações e doenças.

4. Gengibre

Anti-inflamatório e antibacteriano. Seu óleo essencial tem muitos benefícios para a dor de garganta, você pode quebrá-lo com limão e mel e, em seguida, usar g triturado e suco para fazer uma pílula ou chá poderoso.

5. Cúrcuma ou açafrão da terra

Alta capacidade anti-inflamatória. É muito útil para melhorar várias inflamações, aumentando a imunidade e a resistência.

6. Alimentos e bebidas fermentados (probióticos)

Frutas cristalizadas caseiras, iogurte, kombucha, kefir, água com gás, sabor o, chucrute, são todos alimentos vivos, ricos em probióticos, podem regular a flora intestinal (microbioma), aumentando a imunidade na bolsa Probióticos em embalagens e cápsulas também ajudam!

7. Água

É sempre fundamental! Ajuda a limpar o sangue, os órgãos, a regular a temperatura do corpo, a eliminar resíduos e toxinas e a manter o corpo hidratado.

Imunidade caiu? Dá-lhe água!!!

8. Canja de galinha

Por alguma razão, clássicos são clássicos, certo? A sopa feita com frango de alta qualidade (preferencialmente livre de hormônios e antibióticos) é um remédio sagrado que ferve frango, ossos e especiarias, tornando a sopa um poderoso aliado contra gripes e doenças.

Minerais, vitaminas e nutrientes que ficam no caldo são incríveis!

confira: Remédios caseiros para gripe e resfriado

Chá de especiarias para gripe

gripe

As quantidades variam, importante é a diversidade.

Ingredientes:

  • Canela em pau
  • Sementes de cardamomo
  • Sementes de pimenta preta
  • Folha de louro
  • Talos de salsinha
  • Talos de coentro
  • Pedaços de cebola com casca
  • Dentes de alho
  • Gengibre com casca
  • Cravo
  • Casca de limão ou laranja

Modo de preparo:

Em uma panela coloque todas as ervas e especiarias, preencha com água e deixe ferver por uns 15-20 minutos.Desligue o fogo, abafe por mais 5 minutos.Coe e sirva com uma colher de chá de mel por cada xícara. É tiro e queda!!!

Você pode alterar a composição, a diversidade é importante. Não se esqueça de parar e pensar por que sua imunidade é baixa.

Aproveite esta oportunidade para descansar, ter uma boa noite de sono, relaxar e comer comida caseira, não há conservantes frescos e naturais.

tratar tosse seca com remédio caseiro

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