Gripe! Fortaleça a imunidade com chás de especiarias .Nesta época do ano, a temperatura cai e nossa imunidade também cai, certo? Então, como aprender remédios caseiros para resfriados e resfriados?
Primeiro de tudo, vamos lembrar o que afeta nossa imunidade:
- Hábitos e estilo de vida
- Sedentarismo
- Alimentação
Sabendo disso, vamos fazer uma breve auto-análise: qual é a sua situação diária? Você andou correndo? Você se exercita pelo menos 4 vezes por semana? Você dorme pelo menos 8 horas por dia? Você come alimentos frescos e processados? Você come pelo menos 3 porções de frutas e 5 porções de vegetais por dia?
Bem, já que você duvida da sua fraqueza, tome medidas corretivas! Como já sabemos, nossa imunidade está completamente relacionada ao intestino, que por sua vez é afetado por 100% da nossa dieta. A nutrição aumentará nossa imunidade. Quando estamos resfriados, podemos confiar nos seguintes remédios caseiros:
1. Própolis
Os imunomoduladores ajudarão a melhorar a imunidade. Além disso, possui efeitos bactericidas, antivirais, antifúngicos e é um excelente agente terapêutico interno, muito útil para pessoas com resfriados ou gripes.
Também é rico em flavonóides (antioxidantes). Ao comprar extrato de própolis puro, os ingredientes devem ser álcool de grãos e extrato de própolis, ou seja, não há nada para inventar moda!
2. Alho
Além de regular a pressão arterial e os níveis de colesterol, o alho também é rico em alicina e alina (substância com efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios).
3. Cebola
Rico em vitaminas A e C, ajuda a aliviar os sintomas de congestão, juntamente com os óleos essenciais, e também é um alimento probiótico que pode fortalecer a flora intestinal.Existem duas recomendações de consumo: sopa de cebola ou chá de bolhas!
3. Limão
Além de ser rico em ácido ascórbico esterilizável (vitamina C) e saponinas, também pode alcalinizar o valor de PH no sangue, enquanto os organismos alcalinos são menos propensos a inflamações e doenças.
4. Gengibre
Anti-inflamatório e antibacteriano. Seu óleo essencial tem muitos benefícios para a dor de garganta, você pode quebrá-lo com limão e mel e, em seguida, usar g triturado e suco para fazer uma pílula ou chá poderoso.
5. Cúrcuma ou açafrão da terra
Alta capacidade anti-inflamatória. É muito útil para melhorar várias inflamações, aumentando a imunidade e a resistência.
6. Alimentos e bebidas fermentados (probióticos)
Frutas cristalizadas caseiras, iogurte, kombucha, kefir, água com gás, sabor o, chucrute, são todos alimentos vivos, ricos em probióticos, podem regular a flora intestinal (microbioma), aumentando a imunidade na bolsa Probióticos em embalagens e cápsulas também ajudam!
7. Água
É sempre fundamental! Ajuda a limpar o sangue, os órgãos, a regular a temperatura do corpo, a eliminar resíduos e toxinas e a manter o corpo hidratado.
Imunidade caiu? Dá-lhe água!!!
8. Canja de galinha
Por alguma razão, clássicos são clássicos, certo? A sopa feita com frango de alta qualidade (preferencialmente livre de hormônios e antibióticos) é um remédio sagrado que ferve frango, ossos e especiarias, tornando a sopa um poderoso aliado contra gripes e doenças.
Minerais, vitaminas e nutrientes que ficam no caldo são incríveis!
Chá de especiarias para gripe
As quantidades variam, importante é a diversidade.
Ingredientes:
- Canela em pau
- Sementes de cardamomo
- Sementes de pimenta preta
- Folha de louro
- Talos de salsinha
- Talos de coentro
- Pedaços de cebola com casca
- Dentes de alho
- Gengibre com casca
- Cravo
- Casca de limão ou laranja
Modo de preparo:
Em uma panela coloque todas as ervas e especiarias, preencha com água e deixe ferver por uns 15-20 minutos.Desligue o fogo, abafe por mais 5 minutos.Coe e sirva com uma colher de chá de mel por cada xícara. É tiro e queda!!!
Você pode alterar a composição, a diversidade é importante. Não se esqueça de parar e pensar por que sua imunidade é baixa.
Aproveite esta oportunidade para descansar, ter uma boa noite de sono, relaxar e comer comida caseira, não há conservantes frescos e naturais.