Inibidores de apetite: Melhores remédios naturais e de farmácia

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Os inibidores de apetite, sejam medicamentos naturais ou de farmácia, podem funcionar, fazendo a saciedade durar mais ou reduzindo a ansiedade durante a dieta.

Alguns exemplos de inibidores naturais de apetite são peras, chá verde ou aveia, enquanto os principais medicamentos incluem sibutramina (sibutramina) (vendida em uma farmácia) ou 5HTP (suplemento natural).

1. Alimentos

Entre os principais alimentos que suprimem o apetite e a fome estão:

  • Pera: por ser rica em água e fibras, a pera alivia a vontade de comer doces e prolonga a sensação de saciedade no intestino, pois sua digestão é lenta;
  • Chá verde: é rico em flavonoides, polifenóis, catequinas e cafeína, substância que ativam o metabolismo, reduzem a inflamação no organismo e auxiliam na queima de gorduras;
  • Aveia: é rica em fibras que aumentam naturalmente a saciedade e melhoram a flora intestinal, além de estimular a produção de serotonina, o hormônio do bem estar.

Além disso, os alimentos termogênicos também ajudam a aumentar o metabolismo e favorecer a queima de gordura, como a pimenta, a canela e o café.

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2. Suplementos naturais

Os suplementos naturais são geralmente vendidos em cápsulas e são feitos de plantas medicinais:

  • 5 HTP: é feito a partir da planta africana Griffonia Simplicifolia, e ajuda a reduzir o apetite por aumentar a produção de serotonina e ainda auxilia no controle de outros problemas, como insônia, enxaqueca e sintomas da menopausa.
  • Picolinato de Cromo: o cromo é um mineral que melhora a sensibilidade à insulina, favorecendo um melhor controle do açúcar no sangue e reduzindo a sensação de fome. Ele também pode ser encontra em alimentos como carnes, peixes, ovos, feijão, soja e milho.
  • Spirulina: é uma alga natural conhecida como um super alimento por ser rica em fibras, proteínas e diversas vitaminas e minerais que melhoram o metabolismo e reduzem a vontade por doces. Pode ser encontrada em pó ou em cápsulas;
  • Agar-agar: é um suplemento natural feito de algas marinhas que é rico em fibras e, quando ingerido com água, leva à formação de um gel no estômago que aumenta a sensação de saciedade.

Estes suplementos podem ser encontrados em lojas de alimentos naturais e em algumas farmácias. Além disso, nesses locais, também podem ser encontradas outras terapias, nas quais vários desses ingredientes são misturados com fibras e têm o mesmo efeito. Por exemplo: Slim Power, ReduFit ou Fitoway.

3. Remédios de farmácia

Estes medicamentos podem ser comprados em farmácias e só podem ser tomados de acordo com as instruções do médico:

  • Sibutramina: é usada para reduzir a fome e controlar o humor, evitando picos de ansiedade que levam à compulsão alimentar. Saiba mais sobre a sibutramina e seus riscos;
  • Saxenda: é um remédio injetável que regula a fome, a produção hormonal no cérebro e ajuda a controlar a glicemia, que é o açúcar no sangue;
  • Victoza: é usado principalmente para controle de diabetes, mas também tem como efeito auxiliar na perda de peso;
  • Belviq: aumenta os níveis de serotonina no cérebro, que é o hormônio do bem estar, diminuindo o apetite e aumentando a saciedade.

É importante lembrar que todos esses medicamentos podem ter efeitos colaterais perigosos para a saúde, portanto, eles devem ser usados ​​apenas de acordo com a prescrição de um médico.

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