Laxantes naturais para combater o intestino preso

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Os laxantes naturais são alimentos que melhoram o trânsito intestinal e previnem a constipação. Além de promover a saúde intestinal, esses alimentos também têm a vantagem de não prejudicar a flora intestinal e não tornar o organismo viciante, assim como os remédios para constipação vendidos nas farmácias.

Alguns dos laxantes naturais mais usados ​​que podem ser facilmente incluídos na dieta anti-guerra incluem:

  • Frutas: ameixa, mamão, kiwi, laranja, manga, figo, abacate, morango, tangerina, noz, castanhas;
  • Plantas: chá de bardana, raiz de alcaçus, suco de babosa, chá de cáscara sagrada.

Além de apostar nesses alimentos, você também deve fazer dieta mais fibra, por exemplo, você pode ingeri-la em alimentos como farelo de trigo, aveia, linhaça ou chia. Beber pelo menos 1,5 litro de água por dia também é importante para formar fezes moldadas e promover o trânsito intestinal.

A seguir, estão 3 receitas fáceis que ajudam a combater a prisão prisão de ventre.

1. Suco de beterraba com laranja

Suco de vegetais em copos Foto gratuita

O suco de beterraba e o suco de laranja devem ser ingeridos antes da refeição principal, pois são ricos em fibras, que auxiliam na motilidade gastrointestinal e nos excrementos.

Ingredientes:

  • 1/2 beterraba
  • ​1 copo de suco natural de laranja

Modo de preparo: Corte a beterraba crua ou cozida em rodelas finas e bata no liquidificador com o suco de laranja. Beba 250ml de suco por 3 dias consecutivos 20 minutos antes do almoço e do jantar.

confira; 4 chás laxantes para combater a prisão de ventre

2. Suco de mamão e laranja

Smoothies cocktail suco de laranja Foto Premium

Mamão e suco de laranja podem ser tomados a qualquer hora do dia, e o efeito é melhor quando consumidos no café da manhã.

Ingredientes:

  • 1 copo de suco de laranja
  • 1 fatia de mamão
  • 3 ameixas secas

Modo de preparo: Retire as sementes de mamão e ameixa e misture todos os ingredientes no liquidificador.

3. Suco de uva com linhaça

O suco de uva de linhaça deve ser tomado todos os dias durante o jejum, mas quando os intestinos começarem a funcionar, você deve reduzir a frequência de consumo e começar a beber o suco em dias alternados ou duas vezes por semana.

Ingredientes:

  • 1 copo de suco natural, feito sem retirar as sementes das uvas
  • 1 colher de sopa de linhaça

Modo de preparo: Misture os ingredientes no liquidificador e beba. Você também pode usar sementes de chia ou girassol em vez de sementes de linho.

Opções de laxantes naturais para bebês

Em bebês de qualquer idade, a maneira mais natural de tratar a constipação é beber água várias vezes ao dia para manter o corpo hidratado e amolecer as fezes. No entanto, após os seis meses, o bebê também deve incluir laxantes em sua dieta. Por exemplo, alguns dos exemplos mais comuns incluem peras, ameixas, pêssegos ou damascos.

Evite consumir chás laxantes com máscaras sagradas ou anti-envelhecimento, pois podem irritar o estômago e causar cólicas excessivas e desconforto nos bebês. Portanto, o chá só deve ser usado sob a orientação de um pediatra.

Além da comida, você também pode massagear a barriga do bebê, o que não só elimina as cólicas, mas também estimula o funcionamento do intestino e a evacuação das fezes.

confira: remédio natural para aliviar a constipação imediatamente

 

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