O período pré-menopausa, também conhecido como climatério, é o período de transição entre os períodos reprodutivo e não reprodutivo de uma mulher.
Geralmente começa 10 anos antes da menopausa, por volta dos 45 anos, embora possa começar mais cedo, por volta dos 42 anos.
A pré-menopausa ocorre quando a produção dos hormônios sexuais femininos diminui, fazendo com que mudanças no corpo da mulher passem a apresentar sintomas semelhantes aos da menopausa, período cientificamente conhecido como menopausa.
Principais sintomas
- Por exemplo, encurtamento do ciclo menstrual inicial de 28 dias para 26 dias;
- Em seguida, há uma pausa mais longa entre os períodos menstrual;
- Ocasionalmente podem ocorrer períodos menstrual intensos;
- Irritabilidade;
- Insônia,
- Falta do desejo sexu@l
- Secura vaginal
Para ajudar a diagnosticar o status da pré-menopausa, seu ginecologista pode recomendar um exame de sangue para verificar seus níveis de FSH em 2 ou 3 dias diferentes.
Quanto maior esse valor, mais próxima a mulher está da menopausa.
Como aliviar os sintomas
O tratamento pré-menopausa nem sempre é necessário, mas se uma mulher sentir muito desconforto, ela pode usar uma pílula anticoncepcional combinada ou inserir um DIU Mirena para prevenir a gravidez e regular seus períodos até a menopausa.
Tratamento natural
1. Soja.
2. Erva-de-são-cristóvão (black cohosh)
4. Raiz de alcaçuz.
5. Ginseng vermelho coreano.
6. Erva-de-são-joão.
7. Óleo de coco.
8. Nozes.
9. Tribulus terrestris
Esses remédios natural pode ajudar a evitar mudanças hormonais drásticas e, portanto, aliviar os sintomas da pré-menopausa, mas é importante dizer que eles tendem a piorar enquanto outros sintomas, como ondas de calor, dores de cabeça e inquietação, podem aparecer. é uma característica da menopausa.
Um ginecologista pode recomendar tomar medicamentos hormonais para que a mulher possa passar por esse período com mais conforto.
- Antidepressivos. Os antidepressivos mais prescritos para controlar a TPM são os inibidores da recaptação da serotonina (ISRSs), que incluem fluoxetina, sertralina e paroxetina.
- Ansiolíticos.
- Anticoncepcionais orais.
- Injeção de Progesterona.
- Implantes hormonais.
A realização de pelo menos 30 minutos de exercício diário também é aconselhável para garantir um bom tônus muscular, ossos fortes e manutenção do peso, pois o volume muscular diminui e é substituído por gordura à medida que você envelhece, e essa mudança desacelera o seu metabolismo, levando ao acúmulo de gordura principalmente no corpo e, barriga.
Alimentação pode ajudar
Em termos de nutrição antes da menopausa, é aconselhável:
- Inclua sementes de linhaça em sua dieta diária;
- Aumentar a ingestão de cálcio encontrado em alimentos como soja, peixe e vegetais;
- Evite alimentos ricos em cafeína, bebidas alcoólicas destiladas ou fermentadas;
- Bebe muita água;
- Reduza os alimentos gordurosos e
- Reduza o consumo de açúcar refinado.
Essas medidas são importantes para evitar que as mulheres ganhem peso e passem por essa fase com mais conforto.
Ainda é importante que uma mulher faça alguns tratamentos de beleza na pré-menopausa para cuidar da pele, cabelos e unhas, um bom conselho é usar produtos à base de queratina nos cabelos e unhas e tomar suplementos de colágeno para manter a pele e as articulações firmes.