Receitas de sucos detox para desinchar. Para preparar o suco para desinchar, é importante escolher ingredientes com efeito diurético, como limão, aipo, gengibre, salsa ou pepino, para ajudar a reduzir a retenção de água e o inchaço.
Além disso, alguns desses alimentos também têm efeitos de desintoxicação, mas para aumentar esse efeito, outros ingredientes podem ser adicionados, como espinafre, couve, alfafa ou pepino.
Veja algumas receitas de sucos que pode fazer em casa:
1. Suco de melão-cantalupo, manga e salsinha
Devido à presença de coentro (que tem efeito desintoxicante e diurético e ajuda a combater a retenção de líquidos) e melão (rico em potássio e também ajuda a reduzir o inchaço), esse suco é ideal para eliminar toxinas e gases. E mantenha uma pressão sanguínea saudável.
Ingredientes
- 150 g de melão-cantalupo;
- 1 limão pequeno descascado;
- Um punhado de salsinha;
- Meia manga picada;
- 1 colher de chá de sementes de linhaça moídas.
Modo de preparo
Centrifugue o melão, o limão e a salsa e, em seguida, bata os ingredientes restantes em um espremedor até obter uma mistura homogênea.
2. Suco verde com maçã
É um suco rico em clorofila e eletrólitos e, devido ao seu efeito diurético, ajuda a eliminar toxinas e reduzir o inchaço e a pressão arterial. Além disso, é uma fonte importante do complexo de vitamina C e B, o que é muito importante para o funcionamento normal do corpo.
Ingredientes
- 1 talo de aipo;
- 1 punhado de folhas de espinafre;
- 1 punhado de folha de couve;
- 1 punhado de sementes de alfafa;
- 2 maçãs;
- Meio pepino.
Modo de preparo
Para preparar este suco, basta misturar todos os ingredientes no liquidificador.
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3. Suco de maça, limão, gengibre e chá-verde
Essa combinação e ingredientes podem não apenas desintoxicar o corpo e ajudar a eliminar a água, mas também estimular o metabolismo e a capacidade do corpo de queimar gordura, tornando-o uma excelente opção para uma dieta integrada de perda de peso.
Ingredientes
- 3 maçãs;
- 1 limão descascado;
- 1 cm de gengibre;
- 150 mL de chá-verde.
Modo de preparo
Centrifugue a maçã, o limão e o gengibre e, finalmente, adicione o chá verde.
4. Suco de erva-doce, aipo e salsinha
Devido à presença de salsa e erva-doce, este suco é muito adequado para eliminar toxinas e excreção, tem efeitos de desintoxicação e diuréticos. Além disso, o funcho contém potássio e fibra, o que pode promover a eliminação de resíduos, reduzir a retenção de líquidos e a fibra pode melhorar a digestão.
Ingredientes
- 1 ramo de erva-doce;
- 2 ramos de aipo;
- 2 maçãs;
- 1 punhado de salsinha.
Modo de preparo
Para preparar este suco, basta centrifugar os legumes e, finalmente, mexa com erva-doce e salsa.
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