Remédio caseiro para osteoporose,veja 5 opções

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Algumas boas opções de remédios caseiros para a osteoporose são vitaminas e sucos, que contêm frutas ricas em cálcio, como castanha de caju, amoras-pretas ou mamão.

A osteoporose é uma doença degenerativa e crônica que afeta os ossos. É mais provável de ocorrer após a menopausa. Seus principais sintomas são dores nos ossos, perda de altura e até mesmo fraturas com quedas relativamente pequenas.

Embora não seja recomendado usar essas receitas caseiras sozinhas para tratar a osteoporose, elas são um excelente suplemento terapêutico.

1. Vitamina de mamão com iogurte e laranja

Variedade de vista superior de frutas exóticas em cima da mesa Foto gratuita

As vitaminas de laranja e mamão são um bom remédio caseiro para a osteoporose porque são ricas em cálcio e vitamina D, que são nutrientes essenciais para a saúde óssea. Laranjas e mamões são as poucas frutas que contêm muito cálcio.

Ingredientes

  • 1 Iogurte rico em vitamina D
  • 1 fatia de mamão picado (30g)
  • meio copo de suco de laranja

Modo de preparo

Misture os ingredientes no liquidificador e beba.

Essa vitamina tem muita fibra, então também pode ter um efeito laxante.

2. Suco de caju

Caju vermelho isolado Foto Premium

O suco de caju é bom para a osteoporose porque essa fruta é rica em cálcio, que ajuda a fortalecer os ossos.

Ingredientes

  • 3 cajus
  • 400 ml de água
  • açúcar mascavo à gosto

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador e beber em seguida.

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3. Suco de amora

Amoras maduras com folhas verdes isoladas Foto Premium

O suco de amora (cranberry) também é benéfico para a osteoporose porque também é rico em cálcio, que ajuda a proteger os ossos e os dentes.

Ingredientes

  • 200 g de amora

Modo de preparo

Passe as amoras pela centrífuga e beba o suco imediatamente. Se você achar que a consistência do suco fica muito grossa, adicione ½ xícara de água e mexa bem.

Além de prevenir a osteoporose, as amoras também são ricas em β-caroteno e vitaminas A e C, que podem prevenir o envelhecimento prematuro e proporcionar pele e cabelos mais saudáveis.

4. Vitamina de mamão com gergelim

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As vitaminas do mamão e do gergelim são uma excelente solução caseira para prevenir a osteoporose.

Ingredientes

  • 2 colheres (sopa) de gergelim
  • 200 mg de mamão
  •  ½ l de água e mel à gosto.

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

Este remédio caseiro pode prevenir eficazmente a osteoporose porque as sementes de gergelim usadas ajudam a fortalecer os ossos devido ao seu alto teor de cálcio e ômega 3. Além de beneficiar os ossos, essa vitamina também auxilia no transporte intestinal e evita a estagnação do músculo esquelético. barriga. Para desfrutar de seus benefícios para a saúde, beba pelo menos 2 xícaras desse remédio caseiro todos os dias.

Além da alimentação, o exercício físico também é muito importante para garantir que o cálcio entre nos ossos.

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