Remédios caseiros e receitas para reduzir o colesterol

0
569

Para baixar o colesterol por meio de remédios caseiros, é importante priorizar os alimentos ricos em ômega 3 e 6 e fibras, pois ajudam a reduzir a absorção de gordura e promovem a regulação dos níveis de colesterol. É importante o uso de remédios caseiros como forma de complementar o tratamento indicado pelo médico.

O colesterol é uma substância gordurosa, esbranquiçada e insípida que não pode ser vista ou sentida no sabor dos alimentos. Os principais tipos de colesterol são o colesterol bom (HDL), que deve ser superior a 60 mg / dL e o colesterol ruim (LDL), que deve ser inferior a 130 mg / dL. Manter um equilíbrio adequado do colesterol no sangue é muito importante para garantir o funcionamento normal do sistema hormonal e prevenir doenças cardiovasculares (como doenças cardíacas e derrames).

Melhores remédios caseiros para baixar o colesterol

Os remédios caseiros podem ser usados ​​para ajudar a controlar o nível de colesterol no sangue porque eles têm a propriedade de promover a elevação do HDL e reduzir a absorção do LDL para melhorar o colesterol total.

Alguns exemplos são:

Benefício Como usar
Alcachofra Protege o fígado e reduz a concentração de colesterol ruim. Ferva em água por 7 minutos e depois coma.
Sementes de linhaça Possui fibras, ômega 3 e ômega 6, que podem resistir ao colesterol nocivo após serem absorvidos no intestino. Adicione uma colher de sopa de sementes de linhaça à sopa, salada, iogurte, suco, leite ou smoothies.
Tintura de berinjela Contém fibras que ajudam a eliminar o colesterol nas fezes. Mergulhe 4 pedaços de casca de berinjela em álcool de cereais por 10 dias. Em seguida, filtre com papel de filtro, pegue a parte líquida de 1 colher (café) duas vezes ao dia diluída em meia xícara de água.
Chá-mate Possui propriedades de redução da absorção de gordura nos alimentos. Ferva 1 litro de água e 3 colheres de chá durante o dia, filtre e tome.
Chá de feno-grego Suas sementes ajudam a diminuir o colesterol no sangue. Ferva 1 xícara de água com 1 colher de sopa de sementes de feno-grego por 5 minutos. Mantenha morno

 

Embora comprovadamente controlem o colesterol, esses remédios caseiros não substituem a dieta, os exercícios e as terapias apontadas pelos cardiologistas, mas são excelentes formas de suplementos terapêuticos.

A fim de reduzir o colesterol ruim, é recomendável seguir uma dieta saudável e comer apenas boas fontes de gordura, como azeite, azeitonas, abacates e nozes, e não incluir alimentos prejudiciais ao corpo, como alimentos processados. (Gordura na comida). Uma boa estratégia é observar a quantidade de gordura nos rótulos e embalagens dos alimentos para avaliar se é seguro comer.
Receitas para baixar o colesterol

Essas receitas são uma ótima maneira de reduzir o colesterol e uma excelente opção para uma dieta saudável e equilibrada.

1. Creme de abacate

O creme de abacate é rico em gorduras saudáveis ​​e antioxidantes, que ajudam a reduzir o colesterol ruim. Para fazer este creme, basta bater no liquidificador 1 abacate maduro com 100 mL de leite desnatado e adoçar a gosto.

2. Panqueca de berinjela com linhaça

A berinjela tem propriedades funcionais que auxiliam no equilíbrio do colesterol e triglicerídeos, enquanto a linhaça é rica em ômega 3 e 6, e também produz goma no estômago, que prolonga a sensação de saciedade durante as refeições e auxilia no processo de emagrecimento.

Para fazer uma massa de panqueca, basta misturar 1 xícara de leite desnatado, 1 xícara de farinha de trigo integral, 1 ovo, 1/4 xícara de óleo, sal e orégano no liquidificador. Aí você pode fazer o recheio para as panquecas, para isso você tem que fritar uma berinjela e um peito de frango, e depois temperar. Outra opção é cortar a berinjela em rodelas finas e assar com alho fresco, sal, cebola, limão e curry.

3. Salada de alface com cenoura e limão

Como a salada de alface tem baixo teor de gordura, ela ajuda a diminuir o colesterol. Para isso, coloque a alface picada, a cenoura crua picada e as cebolas em rodelas finas em um recipiente e adicione 1 limão espremido e alguns dentes de alho fresco a gosto.

4. Soja verde refogada

A soja verde nas vagens contém isoflavonas que ajudam a diminuir o colesterol e têm baixo teor de gordura. A qualidade da proteína de soja é muito semelhante à da carne. Sua vantagem é que não contém colesterol e sua qualidade é superior a todas as outras proteínas vegetais.

Para fazer a soja verde refogada é indicado cozinhar a soja verde em água e depois de macia, temperar com molho de soja, vinagre e gengibre em pó.

5. Arroz integral com cenoura

O arroz integral com cenoura não é apenas rico em vitaminas B, zinco, selênio, cobre, manganês e outros minerais e fitoquímicos com efeito antioxidante, mas também rico em fibras, que auxiliam nas fezes na eliminação das moléculas de gordura. A camada externa do arroz integral contém orizanol, uma substância conhecida por prevenir e controlar doenças cardiovasculares.

Para fazer arroz integral com cenoura, basta refogar o arroz integral com alho, cebola e sal, depois acrescente água e cenoura.

Confira: Purifique Seu Fígado Com Estes Ingredientes Naturais

 

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui