Remédios caseiros para anemia, confira 7 deles!

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Para combater a anemia, na maioria dos casos, a anemia é causada pela falta de ferro no sangue, por isso é recomendável adicionar alimentos ricos em ferro à dieta, geralmente escuros, como beterraba, ameixa, feijão preto e até chocolate.

Portanto, compreender uma variedade de alimentos ricos em ferro é uma boa maneira de ajudar a tratar a doença. Para refrescar as pessoas e tornar o tratamento mais agradável, alguns desses alimentos podem ser usados ​​para fazer sucos deliciosos.Esta é uma excelente arma contra doenças, mas dependendo da gravidade da anemia, o médico pode prescrever suplementos de ferro.

Veja algumas boas maneiras de prevenir a anemia.

1. Suco de abacaxi

O suco de salsinha com abacaxi é muito adequado para combater a anemia, porque a salsa contém ferro e o abacaxi contém vitamina C, que pode promover a absorção de ferro.

Ingredientes

  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 copo de água
  • algumas folhas de salsinha

Modo de preparo

Prepare os ingredientes no liquidificador, bata e beba imediatamente. O abacaxi pode ser substituído por laranjas ou maçãs.

2. Suco de laranja, cenoura e beterraba

Os sucos de laranja, cenoura e beterraba são ricos em ferro, por isso são muito adequados para combater a anemia.

Ingredientes

  • 150 gramas de beterraba crua ou cozida (cerca de 2 fatias grossas)
  • 1 cenoura pequena crua
  • 2 laranjas com bastante suco
  • melaço à gosto para adoçar

Modo de preparo

Passe a beterraba e a cenoura por uma centrífuga ou processador de alimentos para maximizar o uso do suco. Em seguida, adicione a mistura ao suco de laranja puro e beba imediatamente para aproveitar ao máximo suas propriedades medicinais.

Sem esses equipamentos, é possível misturar o suco no liquidificador sem adicionar água e depois coar.

3. Suco de ameixa

anemia

O suco de ameixa também é rico em vitamina C, por isso também é muito adequado para combater a anemia, por isso pode aumentar a absorção de ferro em alimentos vegetais.

Ingredientes

  • 100 g de ameixa
  • 600 ml de água

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture bem. Depois de adoçar o suco de ameixa, você pode bebê-lo.

4. Refogado de couve com quinoa

Este guisado é delicioso e possui alto teor de ferro, o que o torna a escolha ideal para vegetarianos.

Ingredientes

  • 1 molhe de couve manteiga cortado em tiras finas
  • 1 alho fatiado
  • azeite
  • sal à gosto
  • 1 copo de quinoa já pronta para consumir

Modo de preparo 

Coloque o couve, o alho e o azeite em uma frigideira grande ou mexa sempre para reduzir. Se necessário, você pode adicionar 2-3 colheres de sopa de água para não queimar o refogado. Quando estiver pronto, adicione a quinua pronta e tempere com sal e limão.

5. Wrap de feijão preto e carne moída

8 remédios caseiros para anemia

Uma boa refeição para pessoas com anemia é comer um wrap de feijão preto e carne moída com um sabor picante. Esta é uma comida típica mexicana, também conhecida como “tacos” ou “burritos”.

Ingredientes

  • 1 folha de wrap
  • 2 colheres de carne moída (de vaca) temperada com pimenta
  • 2 colheres de feijão preto cozido
  • folhas de espinafre frescas temperadas com limão

Modo de preparo

Basta colocar os ingredientes dentro do wrap, enrolar e comer a seguir.

Se desejar você pode estar substituindo a folha de wrap por uma crepioca que consiste em levar à frigideira untada 2 colheres de tapioca +1 ovo.

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6. Salada de feijão fradinho com atum

Esta opção também é rica em ferro e pode ser uma boa opção para almoçar ou jantar ou depois de um treino.

Ingredientes

  • 200 g de feijão fradinho cozido
  • 1 lata de atum
  • 1/2 cebola picada
  • folhas de salsinha picadas
  • azeite
  • 1/2 limão
  • sal à gosto

Modo de preparo 

Frite a cebola até que fique bem dourada e adicionar o feijão fradinho já cozido. Depois adicione o atum em lata cru, a salsinha e tempere com sal, azeite e limão à gosto.

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7. Salada de beterraba com cenoura

Esta salada é deliciosa e uma boa escolha para acompanhar as refeições.

Ingredientes

  • 1 cenoura grande
  • 1/2 beterraba
  • 200 g de grão de bico cozido
  • sal e limão à gosto

Modo de preparo 

Pique a cenoura e a beterraba (crua), acrescente o grão-de-bico cozido e tempere com sal e limão.

 

 

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