Remédios caseiros para reduzir o colesterol

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Os remédios caseiros para reduzir o colesterol ruim LDL são obtidos com a ingestão de alimentos ricos em fibras, ômega-3 e antioxidantes, pois ajudam a reduzir os níveis circulantes de LDL no sangue e aumentam os níveis de HDL. O colesterol  bom. Além disso, para baixar o colesterol, é importante evitar alimentos processados ​​ricos em gordura, açúcar e praticar exercícios físicos regularmente.

Seguem algumas receitas com instruções especiais que podem ajudar a controlar o colesterol, mas não substituem o remédio prescrito pelo médico, são apenas suplementos naturais.

1. Vitamina de goiaba com aveia

Um excelente remédio caseiro para reduzir o colesterol de forma rápida e natural é tomar pelo menos 3 xícaras de vitaminas de goiaba de aveia por semana, porque é rico em antioxidantes e fibras que absorvem a gordura dos alimentos, reduzindo assim a quantidade de colesterol que entra no sangue.

Ingredientes

  • 125 g de iogurte natural
  • 2 goiabas vermelhas
  • 1 colher de sopa de aveia
  • adoçar à gosto

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador para adoçar á gosto e beba essa vitamina de goiaba pelo menos 3 vezes por semana.

A goiaba é conhecida por seus efeitos antidiarreicos que ajudam a combater a diarreia, mas a fibra presente na aveia tem o efeito oposto, então essa vitamina não deve prender os intestinos.

2. Suco de tomate

O suco de tomate é rico em potássio, importante para o funcionamento normal do coração, pois desempenha um papel na transmissão dos impulsos nervosos do coração e no transporte de nutrientes para as células. Os tomates também contêm licopeno, que é uma substância natural que pode reduzir o colesterol ruim, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas e câncer de próstata.

Ingredientes

  • 3 tomates;
  • 150 ml de água;
  • 1 pitada de sal e outra de pimenta preta;
  • 1 folha de louro ou manjericão.

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e beba. Este suco de tomate também pode ser refrigerado.

Recomenda-se consumir cerca de 3-4 tomates por dia para atender às necessidades diárias de licopeno, que é cerca de 35 mg por dia. Portanto, indique o consumo do tomate na forma de saladas, sopas, molhos e sucos.

Atenção: Como os tomates são ricos em potássio, as pessoas com insuficiência renal crônica e aquelas com gastrite ou úlceras gástricas devem comer tomates com moderação, porque os tomates são ácidos.

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3. Suco de laranja com berinjela

Por reduzir o estresse oxidativo que ocorre nas células, esse suco ajuda a reduzir o colesterol alto e auxilia no processo de emagrecimento.

Ingredientes:

  • 2 laranjas
  • suco de meio limão
  • 1 berinjela

Modo de preparo:

Para preparar o suco de berinjela, basta colocar 1 berinjela com casca no liquidificador, mexer com o suco de 2 laranjas, adicionar um pouco de água e meio limão. Em seguida, adoce a gosto, coe e beba.

4. Chá vermelho

Os benefícios do chá vermelho sobre o colesterol devem-se à presença de antioxidantes, que ajudam a reduzir o teor de colesterol ruim e evitam o entupimento de veias e artérias. O chá vermelho também pode fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, reduzir o apetite, ajudar a eliminar o excesso de gordura e ter um efeito saciante. Pode ser usado para controlar o apetite. Portanto, é muito usado para quem quer perder peso.

Ingredientes

  • 1 litro de água;
  • 2 colheres de chá vermelho.

Modo de preparo

Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres de chá vermelho e tampe por 10 minutos. Filtre e beba 3 xícaras por dia.

O chá vermelho é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais e supermercados e pode ser vendido na forma de grânulos instantâneos, saquinhos de chá prontos para uso ou até mesmo folhas picadas.

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Dicas para controlar o colesterol

Para controlar o colesterol, uma dieta com baixo teor de gordura e exercícios físicos regulares ainda são importantes, porque se não for tratado, o colesterol alto pode aumentar o risco de ataque cardíaco, derrame ou formação de coágulo sanguíneo. Desta forma, as 5 etapas para controlar o colesterol incluem:

  1. Praticar 1h de exercício físico 3 vezes por semana: cAssim como a natação, caminhada rápida, corrida, esteira, bicicleta ou hidroginástica, além de aumentar a circulação sanguínea, também ajuda a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, evitando que a gordura se deposite nas artérias;
  2. Beber cerca de 3 xícaras do chá de erva-mate por dia:Possui propriedades antioxidantes, pode reduzir o colesterol ruim e também impede a absorção do colesterol no intestino delgado.
  3. Aumentar o consumo de alimentos ricos em ômega 3, como salmão, noz, pescada, atum ou sementes de chia: Omega 3 pode ajudar a reduzir o colesterol ruim e prevenir o bloqueio dos vasos sanguíneos;
  4. Evitar o consumo de alimentos gordurosos ou açucarados: Por exemplo, biscoitos, bacon, óleo, biscoitos, sorvetes, salgadinhos, chocolates, pizzas, bolos, alimentos processados, molhos, margarinas, frituras ou salsichas, pois aumentam o colesterol ruim e aceleram a formação de manchas de gordura e obstrução das veias;
  5. Beber o suco de uva roxa em jejum:As uvas vermelhas contêm resveratrol, que é um antioxidante que ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue.

Além dessas etapas de controle do colesterol, também é importante tomar o remédio para colesterol prescrito pelo médico todos os dias, para que o nível de colesterol no sangue não seja restringido.

Porém, escolher esses remédios caseiros é uma forma de complementar o tratamento e controle do colesterol de forma natural e saudável. Esse método não precisa abrir mão dos medicamentos indicados pelo cardiologista, mas pode reduzir a dose.

 

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