Saiba como fazer suchá para emagrecer e seus benefícios

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Assim como o suco detox, esse tipo de bebida o suchá também é uma boa escolha para quem busca uma alimentação saudável ou recebe educação alimentar. Como o nome sugere, essa bebida não difere de uma combinação de suco de frutas e chá, sendo que a bebida produzida por essa mistura é rica em nutrientes benéficos ao corpo humano.

Convidamos Karine Barreto, nutricionista pernambucana, para explicar um pouco dessa bebida e ensinar a você como preparar a melhor receita.

Ela explicou que, segundo os especialistas, “a combinação de ervas e frutas trará uma série de benefícios à saúde, como o fortalecimento do sistema imunológico”. Os nutricionistas também afirmam que essa bebida é uma importante fonte de vitaminas e minerais, além de aumentar o valor medicinal das ervas.

Portanto, este chá o torna uma boa escolha para os amantes de chá ou sucos que procuram novas combinações de sabores.

Os benefícios dos suchás

Além de beneficiar vários sistemas do corpo, esses alimentos também são alimentos de baixa caloria que podem ajudar nas dietas para emagrecer. Para quem gosta de inovar e descobrir novos sabores, são opções de bebidas saudáveis ​​e deliciosas.

No entanto, essas bebidas são mais refinadas e demoram mais. Por causa dos nutrientes que serão introduzidos em nosso corpo, desta vez será muito benéfico.

Os suchás bebidas também podem ser selecionadas como bebidas de baixa caloria e também são benéficas para uma variedade de funções corporais. Como todos sabemos, o chá é uma bebida com grande potencial medicinal e, quando combinado com os nutrientes dos sucos de frutas, pode criar um verdadeiro elixir para a saúde. Abacaxi e limão são bons exemplos.

Suchá xô estresse

Bela moça cobrindo as orelhas sobre fundo cinza. Foto gratuita

Ingredientes

  • 500 ml de infusão de camomila
  • 1 maçã em pedaços
  • 2 colheres (sopa) de linhaça dourada
  • Rodelas de limão siciliano
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

O método é muito simples: é só quebrar todos os ingredientes no liquidificador, filtrar e saborear! Para quem não sabe o que é infusão de camomila, é só uma questão de água a ferver e folhas de camomila.

Karine explica que esse alimento é muito consumido no Brasil e é conhecido pelo sabor agradável e por uma série de benefícios à saúde, como antialérgico, anti-inflamatório, anti-séptico e auxilio na digestão dos alimentos.

A nutricionista explicou ainda: “A maçã tem bons antioxidantes e previne doenças cardiovasculares. O limão é rico em vitamina C, que pode fortalecer o sistema imunológico e dar mais sabor ao suchá.

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Suchá de maracujá e erva cidreira

Maracujá isolado no branco. Foto Premium

Ingredientes

  • 2 colheres de suco puro de maracujá
  • 1 xícara (chá) de água
  • 1 colher (chá) de melissa (erva cidreira) seca
  • 1 colher (chá) de mel
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

Prepare a erva-cidreira com água e tensão. Divida o chá e outros ingredientes no liquidificador, pronto para comer.

Segundo os especialistas, “a erva-flor da abelha, comumente chamada de erva-cidreira, é uma fragrância, ou seja, contém substâncias que ajudam a controlar os gases nos intestinos e o sono. O consumo diário pode tornar a noite mais tranquila.

Além disso, o maracujá está além do efeito calmante. É rico em vitaminas B, cálcio, ferro, fósforo, sódio e potássio. Por outro lado, o mel pode fornecer ao mel doçura e aumentar os efeitos anti-inflamatórios.

Suchá de hibisco

Bule Vidro Vidro Transparente Xícara Com Chá Hibisco Tabela — Fotos gratuitas

Ingredientes

  • 50 ml de água filtrada
  • 1 colher (chá) de hibisco desidratado
  • 5 morangos
  • 4 folhas de hortelã fresco
  • 100 ml de água filtrada
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

Prepare o chá com hibisco e 50ml de água filtrada. Depois de esperar que esfrie, coloque no liquidificador junto com os demais ingredientes.

Karine acredita que devido ao seu efeito diurético, o hibisco se tornou amplamente conhecido no Brasil, mas estudos recentes mostraram que “devido às suas propriedades antioxidantes solúveis em água, o uso desta erva tem feito muitas contribuições para a prevenção e manutenção da saúde humana e pode proteger os indivíduos da imunidade. Atingido por radicais livres “, explicou.

Segundo especialistas, ele também contém substâncias biologicamente ativas, flavonóides, ácidos fenólicos, β-caroteno e outros compostos que podem promover a defesa dos organismos.

Ela também explicou que os morangos são frutas ricas em vitamina C, que podem fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças cardiovasculares e ajudar a combater o envelhecimento da pele.

A hortelã-pimenta não é apenas um excelente tempero, mas também ajuda a controlar os níveis de colesterol, combater vermes intestinais, fortalecer a imunidade e o sistema respiratório.

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