Suco De Amora- Conheça 8 Benefícios

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Beber suco de amora pode trazer uma série de benefícios surpreendentes para a saúde daqueles que o adicionam regularmente à rotina matinal ou o incorporam à dieta de outras maneiras.

Benefícios do suco de amora

Os principais benefícios do suco de amora incluem sua capacidade de nutrir mulheres grávidas, tratar a diarréia, reduzir a inflamação e a gota e melhorar a saúde da pele.

Tônico para a gravidez

Este suco é considerado benéfico para mulheres grávidas. Isso ocorre porque contém muitas vitaminas e minerais pré-natais recomendados, como ácido fólico, vitamina C, cálcio, ferro, magnésio e fósforo. Em particular, o ácido fólico é necessário para evitar defeitos do tubo neural fetal.

Suco De Amora

Além disso, o baixo teor de açúcar e o alto teor de água deste suco o tornam uma bebida ideal para baixo índice glicêmico.

Digestão

Este suco é geralmente usado para tratar diarréia e hidropisia. A propósito, também é considerado um tratamento para a gota e é recomendado como alimento para diabéticos.

As amoras-pretas são uma fonte de fibra insolúvel e solúvel e são essenciais para o funcionamento ideal do sistema digestivo. Afinal, a fibra insolúvel nas amoras pode promover a absorção de água no intestino grosso, melhor absorção e aumentar o volume das fezes. Isso ajuda a defecar regularmente, evita constipação e saúde digestiva adequada.

Anti-envelhecimento

Amoras contêm muitos nutrientes que são bons para a pele. Isso ocorre porque o colágeno produzido pela vitamina C pode condicionar a pele, ajudar a restaurar a elasticidade e reter a umidade nas células da pele. A vitamina E pode prevenir rugas e linhas finas. Finalmente, os antioxidantes também estão presentes nas amoras, que ajudam a proteger a pele dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Cuidados com os olhos

O suco de amora é uma boa fonte de luteína, que protege os olhos do estresse oxidativo e dos raios ultravioletas, formando uma barreira protetora. As antocianinas presentes nas amoras também podem prevenir a degeneração macular, a perda da visão noturna e as cataratas.

Suporte ósseo

Minerais de amora são essenciais para o desenvolvimento ósseo, incluindo fósforo, cálcio e potássio.

Além de sucos de frutas, você também pode obter esses benefícios comendo amoras em suco de vinagre.

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Saúde do coração

Os minerais presentes na antocianina e no suco de amora reduzem o risco de doenças cardíacas, promovendo o fluxo sanguíneo arterial e regulando a pressão arterial. Melhorar a circulação sanguínea e a pressão arterial também pode reduzir o risco de derrame ou pressão alta.

Os flavonóis, como as antocianinas das amoras, são ricos em conteúdo, tornando-as frutas amigas do coração. Além disso, outros ingredientes úteis, como o magnésio e as fibras presentes nas amoras, podem evitar artérias obstruídas e estimular o fluxo sanguíneo suave. Isso reduz o risco de várias doenças cardíacas, como derrame e aterosclerose, e mantém a saúde cardiovascular.

O magnésio nas amoras, também ajuda a regular a pressão sanguínea e evita arritmia cardíaca e contração irregular.

Sangue Saudável

O suco de cranberry é uma excelente fonte de vitamina K. A vitamina K é uma vitamina essencial que geralmente é negligenciada, promove a coagulação regular do sangue e evita sangramentos excessivos. A vitamina K também é importante para a saúde óssea e o suporte cardiovascular.

Aumenta cognição

Os compostos polifenólicos das amoras podem reduzir os distúrbios cognitivos e de movimento relacionados à idade. O consumo diário de suco de amora pode melhorar a memória e a função mental.

Os resultados de um estudo realizado em 2013 mostraram que os polifenóis presentes no BlackBerry ajudam a retardar o declínio nos esportes e atividades cognitivas relacionadas à idade, o que é atribuído à sua capacidade super antioxidante.

Em outras palavras, o consumo regular de amoras pode melhorar a memória, o comportamento e a função neuronal.

Controle de Peso

Devido ao seu teor extremamente baixo de açúcar, as amoras ajudam a controlar o peso. Devido ao seu alto teor de fibras e baixo teor calórico, as amoras podem efetivamente limpar o intestino, por isso é um excelente lanche ao tentar perder peso.

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